12 bewezen manieren om een ​​dikkere baard te laten groeien, ondersteund door wetenschap

hoe je een dikkere baard laat groeien

Sommige mannen krijgen een dikke, volle baard terwijl ze niets anders doen dan hun scheermes enkele weken opzij leggen. Anderen, nou ja, hun baard is fragmentarisch en krijgt nooit echt een bevredigende dikte.

Niet alle hoop gaat echter verloren als u in de laatste groep valt. Er zijn verschillende methoden en producten die u kunt proberen om een ​​dikkere baard te laten groeien, en velen hebben ze gebruikt en goede resultaten behaald.

Hoewel er geen toverdrank is die ervoor zorgt dat je snorharen groeien in gebieden waar ze dat niet doen - vanwege genetica of andere redenen - kun je je baard dikker maken en hem een ​​algehele uitstraling van volheid geven.

Hier volgen enkele manieren waarop u uw baard kunt verbeteren door deze dikker te maken.

Laten we eerst een paar belangrijke vragen bespreken voordat we onze baardgroeitips bespreken:

Inhoud zich verstoppen 1. Spectral.BRD en de Minoxidil-baard 2. De baardtransplantatie: een permanente oplossing 3. Supplementen nemen om de baardgroei te verbeteren 4. Baardolie: het magische elixer 5. Laat een dikkere baard groeien door hem de tijd te geven om te groeien 6. Dieet 7. Oefening en de voordelen ervan voor de baardgroei 8. Verminder stress 9. Meer rust krijgen 10. Het opbouwen van een dikkere baard door hormoontherapie 11. Microneedling en baardgroei 12. Baardverf gebruiken om het uiterlijk van uw baard te verbeteren Gevolgtrekking

Hoe snel groeit gezichtshaar?

Hoe snel je baard groeit, hangt af van verschillende factoren, waaronder je genetica, leeftijd en ras. De meeste mannen ervaren hun grootste baardgroei tussen de 25 en 35 jaar.

Maar terug naar de oorspronkelijke vraag: de gemiddelde groeisnelheid van gezichtshaar is ongeveer een centimeter per maand, soms minder, soms meer.

Om te begrijpen hoe haar groeit, is het belangrijk om te weten dat er drie groeifasen zijn: anageen, catageen en telogeen.

De anagene fase is wanneer het haar groeit - wanneer de cellen van de haarzakjes zich snel delen om een ​​nieuwe haarschacht te creëren - terwijl de catagene fase is wanneer het haar slapend ligt.

De telogene fase is wanneer nieuw haar ouder of dood haar begint te duwen om, hopelijk, het proces helemaal opnieuw op gang te brengen. Ongeveer 10% van alle haarzakjes bevindt zich op elk moment in de telogene fase.

Hoe lang duurt het om een ​​baard te laten groeien?

Het duurt ongeveer twee tot vier maanden voordat de gemiddelde man een volle baard heeft. Ook hier hangt de groei van vele factoren af; de ene man kan een centimeter gezichtshaar per maand laten groeien, terwijl de ander gemiddeld een centimeter per maand groeit, of misschien minder.

1. Spectral.BRD en de Minoxidil-baard

Laten we beginnen met twee veelgebruikte en effectieve manieren om een ​​dikkere baard te laten groeien, die beide wetenschappelijk worden ondersteund.

Spectral.BRD

spectral.brd

Ontwikkeld door DS Laboratories, een innovatief bedrijf dat zich onder meer richt op de wetenschap van haargroei, Spectral.BRD is een krachtig serum dat is ontwikkeld om de vlekkerigheid van gezichtshaar te verminderen en het tegelijkertijd dikker te maken.

Een belangrijk ingrediënt in Spectral.BRD is Nanoxidil, dat sterk lijkt op minoxidil, maar zonder mogelijke bijwerkingen.

Het belangrijkste verschil tussen nanoxidil en minoxidil ligt in hun moleculaire structuren. Nanoxidil heeft een hoger molecuulgewicht dan minoxidil omdat het één koolstofketen minder bevat.

Omdat het een groter molecuulgewicht heeft, wordt nanoxidil beter door de huid opgenomen.

Nogmaals, nanoxidil-gebruikers ondervinden niet de bijwerkingen die kunnen optreden bij minoxidil, die we later zullen bespreken als we minoxidil nader bekijken.

Een ander belangrijk ingrediënt in Spectral.BRD is adenosine, waarvan is aangetoond dat het verhoog de anagene fase van haargroei. Adenosine helpt ook om de diameter van de haarschacht te vergroten, wat bijdraagt ​​aan de algehele dikte van je baard.

Wetenschappelijk gezien neemt adenosine toe opname van thymidine , wat de ontwikkeling van haarzakjes vanuit de epidermis helpt induceren.

We kunnen Spectral.BRD niet noemen zonder het unieke van DS Labs te bespreken nanosome afgiftesysteem , waardoor de belangrijkste ingrediënten diep in de huid kunnen doordringen. Het kapselt in en zorgt voor een continue afgifte van actieve ingrediënten voor langdurigere resultaten.

De ingrediënten zijn ingekapseld in liposomen van nanogrootte die, vanwege hun kleine formaat, dieper in de huid doordringen om die ingrediënten af ​​te geven. Hier is een interessante studie over nanosomen en hun werkzaamheid.

Naast nanoxidil en adenosine heeft Spectral.BRD een lange lijst met andere ingrediënten die helpen om dikkere, gezondere snorharen te produceren en tegelijkertijd te helpen elimineer de vlekkerigheid dat sommige baardkwekers teistert.

  • Cafeïne

Cafeïne

Cafeïne-extract gaat bij topisch gebruik de door testosteron versterkte eiwitten tegen die de groei en deling van haarcellen onderdrukken en tegelijkertijd de haargroei van de hoofdhuid en het gezicht stimuleren.

  • Biotine

Biotine

Biotine is een veelgebruikt ingrediënt dat in veel haargroeiproducten wordt aangetroffen, en een tekort aan biotine kan leiden tot alopecia, d.w.z. het haarverlies uit sommige of alle delen van het lichaam. EEN dagelijks biotinesupplement kan de haargroei na 90 tot 180 dagen verhogen.

  • Piroctone olamine
Piroctone olamine
Bron: http://phytodess.com/

Piroctone olamine verhoogt het aantal haren in de anagene fase. Bijna 90% van de mensen die piroctone olamine gebruiken, meldt dikker haar.

  • Rozemarijnolie

Rozemarijnolie

Rozemarijnolie versterkt de bloedsomloop om te voorkomen dat de haarzakjes worden afgesneden van de bloedtoevoer die nodig is om te overleven. Dit bevordert op zijn beurt een gezonde haargroei.

  • wonderolie

wonderolie

Ricinusolie bevat het omega-9 onverzadigde vetzuur bekend als ricinolzuur, dat het vocht in het haar herstelt.

  • Koperpeptiden
koperpeptiden
Bron: https://en.wikipedia.org/

Koperpeptiden vergroten de grootte van de haarzakjes, stimuleren de haargroei en verminderen haaruitval. Ze helpen ook om te verbeteren haartransplantatie succes (en we zullen het later in dit artikel hebben over transplantaties).

  • Hyaluronzuur

Hyaluronzuur

Hyaluronzuur helpt de haargroei te bevorderen door vocht toe te voegen aan een droge hoofdhuid en haar. Het kan ook helpen om de diameter van haarlokken te vergroten.

  • Nicotine zuur

Vitamine B3

Nicotinezuur, of niacinamide, is een type vitamine B3 dat de dichtheid van haarzakjes verhoogt en de kwaliteit van bestaande haarschachten verbetert. Het helpt ook bij de synthese van keratine, het belangrijkste bestanddeel van mensenhaar.

Een ander voordeel van Spectral.BRD is dat het relatief eenvoudig te gebruiken is. Je brengt zes tot acht druppels van het serum aan op het aangetaste gebied en masseert het vervolgens in totdat het het hele gebied bedekt. Spoel het na het aanbrengen niet af. Je moet het twee keer per dag aanbrengen.

Minoxidil (Rogaine)

minoxidil

U heeft waarschijnlijk wel eens gehoord van minoxidil, of zoals het algemeen bekend is - Rogaine . We wedden dat je dat hebt gedaan.

Voor het eerst geïntroduceerd als medicijn om hoge bloeddruk te behandelen - en dat is het nog steeds - wordt minoxidil beschouwd als een anti-overgevoeligheid vasodilatator .

Mensen die hun bloeddruk niet konden verlagen door middel van standaard behandelingsopties en andere medicijnen, wendden zich tot minoxidil en ervoeren goede resultaten.

Maar hier is de kicker: een van de bijwerkingen van minoxidil was dat het haargroei veroorzaakte. Voor veel mensen was dat niet zo'n slechte bijwerking. De rest is geschiedenis en in 1988 werd minoxidil het eerste medicijn dat door de FDA werd goedgekeurd voor gebruik als een haargroeiproduct.

Minoxidil wordt ook ondersteund door de wetenschap met betrekking tot haargroei, zoals verschillende onderzoeken - waaronder deze - laat zien dat het in veel gevallen effectief is.

Hoe werkt minoxidil?

Vreemd genoeg weten wetenschappers niet 100% zeker hoe minoxidil werkt om de haargroei te bevorderen. Ze weten wel dat het een kaliumkanaalopener is die de bloedcirculatie van haarzakjes stimuleert, waardoor meer voedingsstoffen en hormonen hun wortels kunnen bereiken.

Op zijn beurt groeit het haar dikker en sneller.

Het werkt ook door de anagene fase van de haargroei, de fase die de haargroei bevordert, te verlengen.

Een andere suggestie is dat minoxidil werkt met het immuunsysteem door het enzym te stimuleren prostaglandinesynthase-1 . Dat is opmerkelijk omdat haaruitval in het algemeen een verband lijkt te hebben met het immuunsysteem.

Iets anders dat het vermelden waard is: minoxidil herstelt de haargroei op uw gezicht niet op dezelfde manier als op uw hoofdhuid.

Mannen die een tekort aan gezichtshaar hebben, zijn niet 'kalend' op dezelfde manier als iemand die haar op zijn hoofd verliest. In plaats daarvan stimuleert minoxidil de follikels die al op uw gezicht aanwezig zijn.

De soorten minoxidil

Het kiezen van het juiste type minoxidil, of u het nu op uw gezicht of hoofdhuid gebruikt, is belangrijk voor het verkrijgen van de beste resultaten. De twee primaire typen zijn minoxidil-schuim en minoxidil-vloeistof.

Minoxidil vloeistof

Vloeistof is de oorspronkelijke vorm van minoxidil en kan twee keer per dag worden aangebracht. Het is minder duur dan schuim, maar het duurt langer om te drogen.

Misschien wel het grootste verschil tussen vloeistof en schuimminoxidil is dat de vloeistof bevat propyleenglycol , dat helpt de ingrediënten van minoxidil langs het huidoppervlak te transporteren.

Het zorgt er ook voor dat minoxidil gelijkmatig wordt verdeeld over de delen van de baard die moeten worden behandeld.

De kicker is dat propyleenglycol de huid bij sommige gebruikers irriteert, wat voor hen minoxidil-schuim een ​​betere optie maakt. Desalniettemin speelt propyleenglycol een belangrijke rol om het medicijn te laten werken.

  • 5% minoxidil versus 2%

Minoxidil-vloeistof wordt meestal geleverd met een minoxidilconcentratie van 5% of 2%. Hoe sterker de concentratie, hoe groter de kans op goede resultaten, althans voor de meeste mannen.

Sommige onderzoeken tonen aan dat de concentratie van 5% bijna 50% meer nieuwe haargroei oplevert, hoewel de resultaten van persoon tot persoon kunnen verschillen.

  • Hoe minoxidil-vloeistof aan te brengen

Zowel vloeibare als schuimminoxidil zijn relatief eenvoudig aan te brengen:

  1. Begin met het reinigen van je gezicht met een kwaliteitsreiniger of wasmiddel , zoals de Ursa Major Fantastic Face Wash . Gebruik geen stuk zeep, omdat dit de huid kan irriteren en uitdrogen.
  2. Breng de vloeibare minoxidil aan op de zone (s) van de baard die u wilt behandelen. De typische toepassing is 1 ml vloeistof en de druppelaar die bij de oplossing wordt geleverd, meet de hoeveelheid voor u.
  3. Laat de vloeibare minoxidil ongeveer vier uur op uw gezicht zitten, zodat deze beter door de huid kan worden opgenomen. Sommige mensen passen het toe voordat ze naar bed gaan om er zeker van te zijn dat het de juiste tijd blijft zitten.
  4. Spoel of was je gezicht met water nadat je de minoxidil gedurende de aanbevolen periode hebt laten zitten.
  5. Gebruik een vochtinbrengende crème om mogelijke uitdroging en huidirritatie te verminderen. Nogmaals, de propyleenglycol in vloeibare minoxidil kan de huid irriteren, hoewel dat niet voor iedereen het geval is.
  • Hoe vaak moet ik vloeibare minoxidil aanbrengen?

U moet vloeibare minoxidil tweemaal per dag of volgens de instructies op uw gezicht en baard aanbrengen. Resultaten kunnen enige tijd vergen - en minstens zes maanden - maar na verloop van tijd zou u een dikkere, minder vlekkerige baard moeten opmerken.

U kunt ermee stoppen als u tevreden bent met de dikte van uw baard. Of u kunt uzelf er langzaam van af laten komen; u kunt tijdens het proces een kleine uitval ervaren.

Als u besluit dat vloeibare minoxidil uw beste optie is, denken wij dat de Kirkland Signature Minoxidil is een goede keuze. Het is een actuele oplossing van 5% die voor twee jaar wordt geleverd en met twee kindveilige druppelaarapplicators.

Het komt erop neer dat u de rest van uw leven geen minoxidil hoeft te gebruiken, of het nu vloeibaar of schuim is. Maar stop niet met het gebruik totdat je baard zijn volledige dikte heeft bereikt.

Minoxidil-schuim

Minoxidil-schuim kost meer dan minoxidil-vloeistof, maar onderzoeken tonen aan dat het even effectief is om een ​​dikkere baard te laten groeien. En het bevat geen propyleenglycol, dat huidirritatie kan veroorzaken, hoewel het misschien niet zo goed door de huid wordt opgenomen als de vloeistof.

Voor veel gebruikers en recensenten levert minoxidil-schuim zeer vergelijkbare resultaten op als vloeistof. Beslissen welke het beste werkt, is meer een kwestie van persoonlijke voorkeur dan iets anders.

Rogaine's 5% Minoxidil-schuim is een populaire keuze onder mannen die de haargroei willen stimuleren. Het werkt om de activiteit van de haarzakjes en de bescherming van haarproteïnen te stimuleren - belangrijke factoren in de zoektocht naar een dikkere baard.

  • Hoe minoxidil-schuim aan te brengen
  1. Was je gezicht, bij voorkeur met een gezichtswasmiddel of gezichtsreiniger, en geen stuk zeep.
  2. Spoel uw vingers en handen af ​​met koud water. Het schuim lost te snel op als je handen warm zijn, zorg er dus voor dat ze lekker koel zijn.
  3. Verdeel het schuim op uw vingers. Gebruik een hoeveelheid die in de helft van de dop past, of ongeveer 1 ml.
  4. Breng het schuim aan op je baard en de huid eronder totdat je alles opgebruikt hebt.
  5. Was uw handen grondig als u klaar bent.

Bijwerkingen van Minoxidil

In tegenstelling tot nanoxidil, zoals besproken in ons overzicht Spectral.BRD, kan minoxidil bijwerkingen veroorzaken.

Bijvoorbeeld huidirritatie en roodheid, ongewenste haargroei in andere delen van het lichaam, of - in meer ernstige gevallen - abnormaal gewichtsverlies, duizeligheid, gezwollen voeten of handen en pijn op de borst.

De meeste minoxidil-gebruikers ervaren weinig of geen bijwerkingen; Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een ernstiger reactie krijgt.

2. De baardtransplantatie: een permanente oplossing

De baardtransplantatie

Voor sommige mannen is het onvermogen om een ​​volle, dikke baard te laten groeien volledig uit hun handen. Dat komt omdat ze genetisch geneigd zijn om een ​​dunne, vlekkerigere baard te laten groeien dan andere mannen, en hun vaders en grootvaders hadden waarschijnlijk hetzelfde probleem.

Daarom is een baardtransplantatie, vooral voor die mannen, een levensvatbaar alternatief voor een leven lang fragmentarische baarden die alleen maar dienen om te frustreren.

Kortom, eenbaardtransplantatieomvat het nemen van haar uit een ander deel van het lichaam en het overplanten naar het gezicht, of waar een baard of snor groeit. Hoewel baardtransplantaties nog een relatief nieuwe procedure zijn, waren de algehele resultaten goed.

En met 'goede' resultaten bedoelen we degenen die een dikke, volle baard produceren die er volkomen natuurlijk uitziet, niet gekunsteld.

Laten we wat dieper graven:

Hoe het werkt

Om te beginnen komt het haar dat naar uw gezicht wordt getransplanteerd, meestal van de achterkant van de hoofdhuid, waar het haar het meest lijkt op gezichtshaar dan het haar op andere delen van het lichaam.

De 2 soorten baardtransplantaties

Er zijn twee hoofdtypen baardtransplantaties: Follicular Unit Extraction (FUE) en Follicular Unit Transplantation (FUT). Bij beide typen wordt haar verwijderd uit een donorgebied.

Bij een FUE-baardtransplantatie worden individuele haren een voor een uit de donorregio gehaald en naar het gezicht getransplanteerd. Het is de meest voorkomende baardtransplantatieprocedure en laat alleen kleine, witte littekens achter (die nauwelijks merkbaar zijn).

Bij een FUT-transplantatie neemt de chirurg via een microscopisch dissectieproces een kleine strook weefsel uit het donorgebied. De strip wordt getransplanteerd naar het gezichtsgebied en de chirurg sluit de wondrand van het donorgebied en laat een enkel fijn litteken achter.

Beide procedures hebben voor- en nadelen:

  • De FUE-procedure laat geen lineair litteken achter - zoals bij FUT - en het geneest sneller. Dit laatste is belangrijk omdat de patiënt om één reden in minder tijd kan terugkeren naar zijn normale activiteit.
  • De littekens die de FUE-procedure achterlaat, beslaan een groter gebied; aan de andere kant zijn ze moeilijker te detecteren dan die welke zijn achtergelaten door een FUT-transplantatie.
  • De FUT-donorstrip oogst een grotere hoeveelheid haar, waardoor het gemakkelijker wordt om een ​​maximale baarddikte te bereiken.
  • De meeste patiënten melden weinig of geen ongemak tijdens de FUE-procedure.

Hier is een videovergelijking van de FUE- en FUT-procedures tijdens een haartransplantatie voor een nadere beschouwing:

Voorbereiding voor de operatie

Transplantatiespecialisten adviseren patiënten om 10 dagen voor de ingreep geen medicatie in te nemen die aspirine bevat. Bovendien mogen patiënten drie dagen voor de transplantatie geen ontstekingsremmende medicijnen gebruiken of alcohol drinken.

Ook kan het nemen van een vitamine C-tablet eenmaal daags gedurende een volledige week voorafgaand aan de transplantatie het genezingsproces helpen.

Na de operatie

De transplantatiechirurg kan na de ingreep een antibioticum voorschrijven om infectie in het donorgebied te voorkomen. Dat kan een antibiotische zalf zijn die u gedurende vijf dagen na de transplantatie op het donorgebied aanbrengt.

U kunt na de transplantatie haaruitval opmerken, wat geen reden tot paniek is. In plaats daarvan is het een natuurlijk onderdeel van het proces; na drie maanden zou u een duidelijke verbetering in de dikte en de hoeveelheid van uw gezichtshaar moeten opmerken, zo niet eerder.

Ook moet u het getransplanteerde gebied gedurende vijf dagen na de operatie zo droog mogelijk houden.

Bijwerkingen

Er zijn enkele bijwerkingen verbonden aan een haartransplantatie in het gezicht, maar niets ernstigs. Ze kunnen zijn:

  • Zwelling in het donorgebied
  • Milde kneuzingen
  • Ingegroeide haar
  • Roodheid
  • Verhoogde gevoeligheid bij de donor- en ontvangersites

Patiënten met gezichtstransplantaties hervatten het scheren doorgaans binnen een week tot 10 dagen na de transplantatie.

De voordelen van een baardtransplantatie

We hebben al een voordeel genoemd, namelijk dat baardtransplantaties het mogelijk maken om een ​​volle baard te krijgen voor mannen die genetisch vatbaar zijn voor een vlekkerige of dunne baard. Er zijn nog meer voordelen:

  • U krijgt een realistische, natuurlijk ogende baard, vooral als een ervaren chirurg en kliniek de transplantatie uitvoeren.
  • U kunt de gewenste baardstijl kiezen en de procedure dienovereenkomstig laten volgen.
  • U kunt ook een haartransplantatie naar uw wenkbrauwen en bakkebaarden laten als u dat wilt.

De nadelen van een baardtransplantatie

Het belangrijkste nadeel van een baardtransplantatie zijn de kosten.

Het valt niet te ontkennen dat een transplantatie uw budget zal belasten - het kan $ 7.000 of meer kosten, en zelfs tot $ 15.000, afhankelijk van de kwaliteit van de kliniek en de talenten en ervaring van de chirurg.

U kunt altijd klinieken vinden die bereid zijn een transplantatie uit te voeren voor minder, soms veel minder, maar zorg ervoor dat u ze grondig evalueert terwijl u de beoordelingen leest van mannen die de procedure daar hebben laten uitvoeren.

Sommige klinieken rekenen per sessie, omdat het meer dan één sessie kan duren om de transplantatie te voltooien. Anderen rekenen mogelijk per graft-basis, waarbij de totale kosten gelijk zijn aan het aantal grafts maal de prijs per graft.

Sommige chirurgen gebruiken of hebben meer haren per transplantaat nodig om de baard een voller en dikker uiterlijk te geven.

Een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden, is dat sommige klinieken een vergoeding vragen om de patiënt te ontmoeten voordat de procedure plaatsvindt. Een consulttarief kan wel $ 300 kosten, maar vaak minder.

Een ander klein nadeel van een baardtransplantatie is dat, omdat het haar uit de achterkant van het hoofd komt, het moeilijker te matchen is. Het haar van je hoofd heeft een iets andere structuur dan al bestaand baardhaar, waardoor het ook moeilijker kan worden om te matchen.

3. Supplementen nemen om de baardgroei te verbeteren

Supplementen nemen om de baardgroei te verbeteren

Even later bespreken we een uitgebalanceerd dieet - een andere belangrijke factor voor het stimuleren van de baardgroei - omdat het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen een van de vele tips voor baardgroei is.

Vitaminesupplementen kunnen helpen bij het groeiproces van de baard, hoewel de resultaten van persoon tot persoon kunnen verschillen. Ze kunnen je baard dikker laten lijken en hem helpen sneller te groeien dan mannen die niet voldoende vitamines binnenkrijgen.

Supplementen kunnen ook helpen om die vlekkerige plekken op te vullen. Werken ze echt? Welnu, er is niet veel geloofwaardige wetenschap die hen ondersteunt, maar dat betekent niet dat ze geen enkele voordelen bieden aan fragmentarisch gezichtshaar.

Er zijn studies, zoals deze , waaruit blijkt dat het nemen van een supplement leuk is Vitabaard verbetert de haargroei in het gezicht, althans bij sommige deelnemers.

Vitaminen zoals koper, zink, magnesium, vitamine B, ijzer, vitamine D en vitamine E kunnen allemaal een nuttige rol spelen bij het laten groeien van dikker haar, zowel op je gezicht als op je hoofdhuid.

Bovendien zijn er aanwijzingen dat vitamine D helpt bij het activeren van slapende haarzakjes, terwijl B-vitamines ook het haar versterken en conditioneren.

Van de B-vitamines is biotine waarschijnlijk de belangrijkste voor de haargroei in het gezicht. Biotine verhoogt de productie van keratine dramatisch, een eiwit dat de structurele basis vormt voor haar en nagels.

Studies tonen ook aan dat een tekort aan biotine de haargroei kan vertragen doordat het haar gedeeltelijk dun en broos wordt.

Hoewel biotine wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals eieren, vlees, bananen en peulvruchten, is inname als oraal supplement misschien wel de beste methode om de gewenste resultaten te krijgen, of in ieder geval om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid biotine binnenkrijgt. haargroei verbeteren.

Hoeveel biotine is de juiste hoeveelheid? Een denkrichting zegt dat uw dieet 5.000 tot 10.000 mcg biotine moet bevatten om de baard- en haargroei te beïnvloeden.

Het goede nieuws is dat biotine in water oplosbaar is en dat overtollige olie wordt verwijderd wanneer u plast, en bovendien heeft het geen bijwerkingen.

Toch moet u altijd eerst uw arts raadplegen voordat u een supplement of een extra dosis biotine inneemt.

4. Baardolie: het magische elixer

baard olie

Geen enkele zichzelf respecterende baardman mag zonder baard olie in zijn verzorgingsarsenaal. Baardolie heeft, simpel gezegd, te veel voordelen voor u om het niet in uw dagelijkse verzorgingsprogramma op te nemen, of u nu de dikte van uw baard wilt vergroten of niet.

Wat is baardolie? In het algemeen is het een mix van essentieel en drageroliën die werken als een leave-in conditioner voor de baard en huid.

U kunt al vroeg in het baardgroeiproces beginnen met het gebruik van olie en deze blijven gebruiken totdat u uw baard afscheert (wat we niet adviseren, let wel).

Wat zijn er vele baardolievoordelen? Hier is een kijkje:

  • Baardolie vermindert de jeuk die veel mannen ervaren, vooral in de eerste dagen en weken dat ze een nieuwe baard laten groeien.
  • Het verzacht de baard om hem beter beheersbaar te maken.
  • Het helpt de huid onder de baard te gedijen en geneest ook problemen die kunnen leiden tot fragmentarische groei.
  • Baardolie helpt bij het elimineren van 'baardroos', het gezichtshaar-equivalent van roos.
  • Baardolie helpt het algehele uiterlijk van uw baard te verbeteren.

Maar laten we de meer relevante vraag bespreken: helpt baardolie de baardgroei en om een ​​dikkere baard te creëren?

Het antwoord is nee, technisch gezien niet, omdat het op zichzelf niet de snelheid verandert waarmee je baard groeit. Het kan echter helpen de omstandigheden te creëren die de baard helpen gedijen, wat op zijn beurt kan leiden tot een dikkere baard.

Baardolie behandelt symptomen en problemen die voorkomen dat baardfollikels voeden en groeien.

Als je op zoek bent naar een baardolie van hoge kwaliteit, kijk dan eens Eerlijke Amish's klassieke baardolie . Het bevat zeven belangrijke oliën die de gezondheid van haar en huid verbeteren.

5. Laat een dikkere baard groeien door hem de tijd te geven om te groeien

Laat een dikkere baard groeien door hem de tijd te geven om te groeien

Het feit dat je baard tijd nodig heeft om te groeien, lijkt vrij duidelijk. Natuurlijk laten sommige mannen gezichtshaar sneller groeien dan andere - het is bijvoorbeeld een genetisch iets - maar 'het tijd geven' vereist een beetje geduld; misschien meer geduld dan je zou denken.

Laten we wat tijd besteden aan het bespreken van de vier weken-regel en hoe deze van toepassing is op het laten groeien van een dikkere baard. Kortom, je moet de tijd beschouwen als een goede bondgenoot (misschien wel je beste bondgenoot) wat betreft baardgroei en om thuis op natuurlijke wijze een baard te laten groeien.

En het komt hierop neer: veel mannen denken dat hun baard vlekkerig is, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is. In plaats daarvan hebben ze het misschien niet genoeg tijd gegeven om een ​​baard op je wangen te laten groeien.

Daarom moet je jezelf minimaal vier weken de tijd geven om een ​​dikke, weelderige baard te laten groeien waar je trots op kunt zijn. Evalueer nooit de status van uw baard zonder deze vier weken te laten groeien.

Veel mannen ervaren de verleiding om de handdoek in de ring te willen gooien - en hun scheermesje uit te breken - omdat hun baard er na een paar weken groei schraal of vlekkerig uitziet. Doe het niet.

Om een ​​dikke baard te laten groeien, heb je dezelfde toewijding nodig die nodig is om een ​​geweldig lichaam te ontwikkelen of om een ​​hogere graad te behalen. En het is niet eens dezelfde soort toewijding, qua tijd, als veel andere dingen die discipline vereisen.

Het punt is dat je op koers moet blijven, zelfs als je de onvermijdelijke hobbels onderweg tegengaat.

Laten we de vier weken eens nader bekijken:

Week 1

Als je nog nooit een baard hebt laten groeien, of zelfs als je dat wel hebt, is de eerste week de 'rare' week. Die newbie-snorharen voelen vreemd aan op je gezicht en zien er zelfs een beetje raar uit.

Je kunt ook de gevreesde dingen gaan ervaren baard jeuk tijdens deze openingsfase van je mars naar grootheid van de baard. Laten we de impact van jeuk aan de baard en de reden waarom veel mannen besluiten het project helemaal te schrappen, niet terzijde schuiven, maar standhouden.

Baardjeuk is een andere reden waarom de eerste week van de groeicyclus een goed moment is baardolie aanbrengen . Baardolie zorgt ervoor dat je baard er gezonder uitziet en aanvoelt, en heeft veel voordelen voor de onderliggende huid, maar het helpt ook om jeuk aan de baard te voorkomen.

Week 2

De tweede week van de baardgroei geeft je een beter idee van de vorm van je baard. Je zult waarschijnlijk vlekkerigheid blijven opmerken, met sommige gebieden dik van de groei en andere wat schaarser, maar je hebt misschien een idee van welke baardstijl het beste bij je gezicht past.

U wilt zich in dit stadium echter nog steeds concentreren op de groei, dus weersta de neiging om de randen van uw baard bij te knippen of schoon te maken door verdwaalde haren enz. Te verwijderen. Misschien wilt u in dit stadium een ​​groeisupplement gaan gebruiken, aangezien goed.

Week 3

Tegen de derde week van de groei zou je grotendeels vrij moeten zijn van die vervelende baardjeuk. Je zult ook echt gaan merken hoe dat stukje gezichtshaar vorm begint te krijgen en op een echte baard begint te lijken.

U kunt beginnen trim de randen van je baard Ga in dit stadium niet overboord en knip de haren die u wilt houden weg. Als je wilt, kun je beginnen met het borstelen van je baard - met een kwaliteitbaard borstelbedoeld voor de taak - om haren te trainen om op een bepaalde manier te liggen.

Week 4

Je verdient op dit punt van je baardgroei een stevige schouderklopje. Je hebt misschien niet de volste, dikste baard die je tot nu toe verlangt, maar je komt verdomd dichtbij.

Je hebt een duidelijk beeld van de uiteindelijke vorm van je baard en je kunt hem serieus gaan verzorgen.

Proficiat!

6. Dieet

een gezond dieet volgen

Het belang van het handhaven van een gezond voedingspatroon kan niet worden onderschat. U kunt uw risico op ziekte verkleinen, het helpt u om een ​​geschikt gewicht te behouden, het kan zelfs uw energieniveau en gemoedstoestand verbeteren.

En het kan je helpen om een ​​dikkere baard te laten groeien.

Supplementen, waar we het eerder over hadden, kunnen je helpen om een ​​dikkere, minder vlekkerige baard te laten groeien. Maar een gezonde voeding zorgt er ook voor dat je de juiste hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt.

Vitaminen ondersteunen de groei van een dikkere, gezondere baard naarmate je verder komt, en dat is het resultaat dat je wilt.

Een van de vele positieve kanten van het eten van een gezond dieet is dat je een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen hebt om uit te kiezen, d.w.z. dat je niet steeds hetzelfde hoeft te eten om de dosis vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt.

U kunt verschillende soorten voedsel, gerechten en recepten proberen zonder dat u gedwongen wordt iets te eten, alleen maar omdat het gezond is.

Er is een oud gezegde dat zegt dat hoe gezonder het eten is, hoe slechter het smaakt, maar dat is verre van waar. Misschien moet u speen jezelf af van junkfood waarvan je denkt dat het geweldig smaakt, maar het betekent niet dat je voor altijd vervloekt bent om een ​​neutraal dieet te volgen.

Hier is nog iets: mannen die gezond voedsel eten, verliezen meer gewicht dan degenen die dat niet doen - geen verrassing - en behouden gemakkelijker een gezond gewicht. Maar afvallen stimuleert testosteron, het mannelijke hormoon dat een enorme impact heeft op de haargroei in het gezicht.

Hier volgen enkele soorten voedsel die u kunnen helpen om een ​​volle baard te laten groeien zonder vlekken.

Voedingsmiddelen voor vitamine A en Beta A-caroteen

Deze twee vitamines helpen het huidweefsel te herstellen, wat op zijn beurt leidt tot een betere haargroei. Je vindt ze in voedingsmiddelen zoals wortel, eigeel, boerenkool, spinazie en zoete aardappelen.

Eiwitrijk voedsel

Eiwit is essentieel voor de haargroei, omdat haar bijvoorbeeld bestaat uit keratine - een soort eiwit dat aminozuren bevat. Uw dieet is de beste bron van keratine en u vindt het in voedingsmiddelen zoals vis, mager vlees, eieren, gevogelte, rijst, bonen en peulvruchten.

Voedingsmiddelen die vitamine C en E bevatten

Vitamine C en E zijn belangrijk voor de baardgroei en de haargroei in het algemeen, omdat ze de productie van talg door het lichaam stimuleren - de natuurlijke olie die het haar smeert en hydrateert.

Voedingsmiddelen die C en E bevatten, zijn citrusvruchten, groene paprika's, broccoli, amandelen, pindakaas, spinazie, mango's en zonnebloempitten.

Omega-3 vetzuren

Dit type vet is essentieel voor onze algehele groei, inclusief de groei van gezichtshaar. Omega-3-vetten beschermen ook de celmembranen die helpen voorkomen dat uw baard droog en broos wordt.

Je vindt omega-3-vetzuren in zalm (en andere 'vette' vis), maar ook in walnoten en lijnzaadolie.

Voedingsmiddelen die vitamine B6, B12 en biotine bevatten

Vitaminen B6, B12 en biotine bevorderen de groei van haar en nieuwe huidcellen. Bovendien helpen B-vitamines het lichaam om eiwitten te synthetiseren, en we hebben al besproken hoe belangrijk eiwit is voor de haargroei.

Voedingsmiddelen zoals vis, gevogelte, noten, zilvervliesrijst, eieren, havermout en tarwekiemen bevatten gezonde hoeveelheden vitamine B6, B12 en biotine.

Een andere belangrijke dieettip is om veel water te drinken. Het handhaven van een goede hydratatie is belangrijk om een ​​lange lijst van redenen, waaronder dat het de huid onder je baard gezond en gehydrateerd houdt.

Hoeveel water moet u elke dag drinken? Het hangt van verschillende factoren af, waaronder uw activiteitenniveau en het soort klimaat waarin u woont. Maar het is aanbevolen dat mannen dagelijks in totaal 13 kopjes water - ongeveer 3 liter - drinken.

7. Oefening en de voordelen ervan voor de baardgroei

Oefening en de voordelen ervan voor de baardgroei

Er zijn een heleboel redenen waarom u consequent zou moeten trainen, en we weten zeker dat u de meeste ervan inmiddels heeft gehoord. Maar misschien wist u niet dat lichaamsbeweging u kan helpen om een ​​dikkere, gezondere baard te laten groeien. Hier is hoe:

  • Oefening verbetert de doorbloeding, wat de groei van haarzakjes helpt stimuleren.
  • Oefening verhoogt het testosteron, wat de baardgroei kan veroorzaken.
  • Oefening stimuleert uw metabolisme, wat de haargroei kan stimuleren.
  • Oefening verhoogt uw bloedcirculatie. Verbeterde bloedcirculatie betekent dat vitamines en voedingsstoffen effectiever je haarzakje bereiken, wat op zijn beurt de haargroei stimuleert.
  • Afvallen helpt ook om testosteron te stimuleren; het is als een een-tweetje, je traint en verhoogt je testosteron, je valt af door te sporten en je stimuleert het testosteron weer.

Elke vorm van lichaamsbeweging is nuttig, maar korte, intense oefeningen zoals gewichtheffen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) helpen om je testosteron een turbo-lading te geven. U kunt uw krachttraining concentreren op de belangrijkste spiergroepen, d.w.z. de benen, rug en borst.

Een andere manier waarop lichaamsbeweging helpt bij het groeiproces van de baard, is dat je gaat zweten. Door te zweten worden vuil, roet en overtollige oliën uit de poriën van de huid geduwd. Baardhaar groeit niet goed als je poriën en haarzakjes verstopt zijn.

Een van de belangrijkste factoren bij het kiezen van een oefenprogramma, is het vinden van een routine die u leuk vindt en eraan vast te houden. Je wilt jezelf pushen, maar het zou geen middeleeuwse marteling moeten zijn. Maak een plan dat bij uw levensstijl past en dat u prettig vindt, en houd u eraan.

8. Verminder stress

stress verminderen

Te veel stress kan schadelijke gevolgen hebben voor onze geest, ons lichaam en ons haar. Het kan de toevoer van vitamines naar je haarzakjes beperken, en haaruitval, zeggen veel experts, is een normale reactie op stress .

Het goede nieuws is dat er een overvloed aan stressverlagende activiteiten is - zoals lichaamsbeweging, meditatie of zelfs gewoon de nodige pauzes nemen tijdens een drukke dag. Je wordt productiever, helderder en minder gek.

9. Meer rust krijgen

meer rust krijgen

Er gaat niets boven een goede nachtrust. Er gaat ook niets boven een slechte nachtrust.

De meesten van ons weten hoe het voelt als we niet goed slapen: sufheid, concentratiestoornissen, minder productiviteit. Het doet je baard ook geen dienst.

Een van de vele negatieve effecten die een gebrek aan slaap op het lichaam heeft, is dat het testosteron vermindert. Een vermindering van testosteron, zoals we eerder hebben besproken, kan van invloed zijn op de haargroei in het gezicht.

Een studie gepubliceerd door de Tijdschrift van de American Medical Association zei dat een week slaapgebrek, waarbij deelnemers aan het onderzoek niet meer dan vijf uur slaap per nacht kregen, een vermindering van de testosteronspiegel overdag met 10 tot 15 procent veroorzaakte.

Dat aantal is significant als je bedenkt dat er tijdens het normale verouderingsproces maar 1 tot 2 procent minder testosteron is.

Een gebrek aan slaap verhoogt ook uw stressniveau, en stress is een ander ding dat uw baardgroei negatief kan beïnvloeden.

Dus slaap elke nacht 7 tot 9 uur. U doet niet alleen uw lichaam en geest een plezier, maar u zult waarschijnlijk ook minder vlekkerigheid in uw baard opmerken.

10. Het opbouwen van een dikkere baard door hormoontherapie

een dikkere baard opbouwen door hormoontherapie

We hebben het al gehad over de rol van testosteron bij baardgroei, maar het is voor herhaling vatbaar. Kortom, een van de boosdoeners met betrekking tot een gebrek aan haargroei in het gezicht bij mannen is een tekort aan testosteron. Testosteron bevordert de baardgroei, duidelijk en eenvoudig.

Het is ook belangrijk op te merken dat testosteronniveaus vaak afnemen met de leeftijd . Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het kan zijn om te groeien en de dikke, volle baard die je wenst te behouden.

Dat alles leidt ons naarhormoontherapie. Hormoontherapie is een andere optie wanneer uw baard vlekkerig of te dun is naar uw smaak - of u nu jong of oud bent.

Ook bekend als testosteronvervangende therapie, kan hormoontherapie helpen bij het herstellen van gezichtshaar als de onderliggende oorzaak van dunheid en vlekkerigheid een tekort aan mannelijke hormonen is.

De therapie wordt in verschillende vormen toegediend: injecties, tabletten of capsules en hormonale crèmes.

Mannen met een onnatuurlijk lage testosteronspiegel kunnen baat hebben bij hormoontherapie, hoewel de jury er nog niet over uit is of dit gunstig is voor mannen die vanwege hun leeftijd een afname van testosteron ervaren.

Het is belangrijk op te merken dat hormoontherapie niet zonder risico's is. Kleine bijwerkingen zijn onder meer vochtretentie, acne en vaak plassen.

Ernstigere risico's zijn onder meer een verhoogd cholesterolgehalte, een verergering van slaapapneu, een verminderd aantal zaadcellen, onvruchtbaarheid en een verhoogd aantal rode bloedcellen.

11. Microneedling en baardgroei

microneedling en baardgroei

Hoewel het idee om kleine naaldjes over je gezicht te rollen misschien waardeloos lijkt, kan het je helpen om een ​​dikkere, gezonder uitziende baard te laten groeien.

Microneedling is de laatste tijd naar voren gekomen als een andere goede optie om de haargroei in het gezicht te stimuleren, en het gaat om het prikken van je gezicht met honderden naalden. Geen zorgen, want de meeste gebruikers zeggen dat het proces pijnloos is.

De naalden zijn verbonden met een roller die je op je baard aanbrengt en vooral op de huid eronder. Het klinkt een beetje vreemd, ja, maar het werkt door voedingsstoffen en hormoonrijk bloed naar de huid te trekken.

Het verhoogt ook de bloedsomloop in het gezicht, wat littekenweefsel en rimpels helpt verminderen.

Als je de naalden over je gezicht rolt, ontstaan ​​er kleine gaatjes in de huid. Het lichaam herkent die 'schade' en begint dan met het genezingsproces. Zoals gezegd verbetert de bloedcirculatie en stroomt er meer hormoonrijk bloed naar het getroffen gebied.

Met andere woorden, het herstelproces helpt om een ​​gezondere basis te creëren van waaruit gezichtshaar kan groeien.

Het gebruik van micronaalden helpt ook om stamcelgroeifactoren te activeren, althans volgens dit Studie uit 2013 . Bovendien suggereert de studie dat het gebruik van een micronaaldroller in combinatie met minoxidilbehandelingen de baardgroei kan stimuleren.

Om minoxidil- en micronaaldbehandelingen te combineren, moet u minoxidil tweemaal daags gebruiken, behalve één dag waarin u in plaats daarvan een micronaaldroller gebruikt. U moet 24 uur wachten na uw meest recente micronaaldsessie voordat u minoxidil aanbrengt.

Enkele andere dingen om in gedachten te houden met micronaalden zijn:

  • U hoeft niet veel druk uit te oefenen om de behandeling effectief te laten zijn. Alleen omdat u geen pijn of ongemak voelt, wil dat nog niet zeggen dat de naalden niet werken, aangezien de naalden nog steeds het huidoppervlak doorboren.
  • Ze zijn er in twee soorten naaldmaterialen: titanium en roestvrij staal. Over het algemeen kosten titaniumnaalden iets meer, maar ze lijken effectiever en duurzamer te zijn, waardoor ze een betere langetermijninvestering kunnen zijn.
  • Een roller met meer naalden is niet per se beter. Rollers met minder naalden kunnen hetzelfde positieve effect hebben en zijn over het algemeen zachter voor de huid.
  • Gebruik geen micronaaldroller als u acne heeft, omdat dit de acne kan verspreiden en het probleem erger kan maken.
  • Het wordt ook aanbevolen dat mannen met psoriasis en eczeem geen micronaalden gebruiken.

Hoewel er mogelijke bijwerkingen van micronaaldbehandeling zijn, zijn ze doorgaans mild. Ze kunnen blauwe plekken, infectie, wat bloeding en de vorming van littekenweefsel omvatten. Maar de kans om die bijwerkingen te ervaren is laag.

Er zijn veel micronaald-apparaten van hoge kwaliteit beschikbaar, waaronder de StimuROLLER Gezicht door DS Laboratories.

12. Baardverf gebruiken om het uiterlijk van uw baard te verbeteren

Baardverf gebruiken om het uiterlijk van uw baard te verbeteren

Oke dus baard kleurstof zal je niet helpen om een ​​dikkere baard te laten groeien, maar het kan je baard makenverschijnendikker. Het werkt het beste voor mannen met baarden van een lichtere kleur, en veel mannen suggereren dat baardverf - mits correct aangebracht - een baard er robuuster uit laat zien.

Een donkerdere baard lijkt over het algemeen dikker, maar heeft niets te maken met baarddichtheid, wat verwijst naar het aantal haren per vierkante centimeter van je gezicht.

Natuurlijk, baardverf is een beetje rook en spiegelt als het gaat om het creëren van een dikkere baard, maar als je je baard er gezonder en voller uit kunt laten zien door hem te kleuren, waarom zou je het dan niet proberen?

Een van onze favoriete baardkleurmiddelen is Godefroy's professionele tintkit . Je kunt het gebruiken op baarden, snorren, bakkebaarden, de slapen, enz. Het bevat 20 voorgedoseerde capsules voor eenmalig gebruik.

Gevolgtrekking

De zoektocht van de mens naar een dikkere baard is zowel uitdagend als lonend. Het kan even duren, maar de voordelen zijn legio.

Misschien wel de grootste uitdaging is het kiezen van een methode die voor jou de beste resultaten oplevert. We hopen dat je de tips die we geven nuttig en informatief vindt. We zijn ervan overtuigd dat u er een zult vinden die u helpt om het soort baard te laten groeien dat u altijd al wilde hebben.

We horen ook graag van u. Welke methode of methoden heb je gebruikt om een ​​dikkere baard te laten groeien? Wat voor resultaten heb je ervaren? We staan ​​altijd open voor uw opmerkingen.


DIT VIND JE MISSCHIEN OOK LEUK:

Minoxidil voor baardgroei: hoe u de BESTE resultaten behaalt

Hoe u ingegroeide gezichtshaar kunt voorkomen en verwijderen met deze 18 methoden

Beste haaruitval-shampoos voor mannen en vrouwen die echt werken

Baardwax op de juiste manier gebruiken in 6 eenvoudige geïllustreerde stappen

Hoe baardjeuk te stoppen met deze 12 effectieve huismiddeltjes

Opmerkingen