Kun je geen baard laten groeien? Dat kan - met deze 13 methoden

kan

Niet alle wegen die naar een geweldige baard leiden, zijn vrij van obstakels. Terwijl sommige mannen onderweg de soepelste reizen maken, hebben anderen niet zoveel geluk.

Als je ervan overtuigd bent dat je geen baard kunt laten groeien, of als je merkt dat je je afvraagt: 'waarom kan ik geen baard laten groeien?' dit bericht is voor jou.

We bespreken 13 methoden om een ​​baard te laten groeien, niet alleen als alle hoop verloren lijkt, maar ook wanneer u vlekkerigheid ervaart en andere problemen die ervoor zorgen dat uw baard zijn ware potentieel niet beseft.

We zullen onderweg veel terrein afleggen en hopelijk helpen we u op koers te blijven zonder je scheermes oppakken in frustratie.

Inhoud zich verstoppen 1. Laat een betere baard groeien met Spectral.BRD en Minoxidil 2. De haartransplantatie-oplossing 3. Geef je baard de tijd 4. Help je baard te groeien door de huid eronder te verzorgen 5. Je baard borstelen en kammen 6. Het nemen van supplementen en de biotine-baard 7. Let op wat je eet en zie hoe je baard groeit 8. Zorg voor een consistente trainingsroutine om een ​​betere baard te laten groeien 9. De belangrijke rol van slaap voor baardgroei 10. Verminder stress, bewonder je baard 11. Hormoontherapie en de zoektocht naar een betere baard 12. Microneedle je een weg naar een betere baard 13. Je baard trimmen terwijl je hem laat groeien Een kort woord over de haargroeicyclus Hoe lang duurt het om een ​​baard te laten groeien? Gevolgtrekking

1. Laat een betere baard groeien met Spectral.BRD en Minoxidil

laat een betere baard groeien met spectrale brd en minoxidil

Een goede plek om te beginnen op je pad naar een volle baard is Spectral.BRD en minoxidil, die bewezen resultaten opleveren die door de wetenschap worden ondersteund.

Spectral.BRD

DS Laboratories is een innovatief bedrijf met een sterke focus op de wetenschap van haargroei, en een van hun aanbevolen producten is Spectral.BRD . Het is een krachtig, effectief serum dat de baard helpt dikker te worden en vlekkerigheid vermindert.

Spectral.BRD heeft verschillende hoofdingrediënten, niet de minste daarvan is nanoxidil. Nanoxidil en minoxidil , die we er een beetje in zullen verdiepen, lijken erg op elkaar, maar hebben verschillende moleculaire structuren.

Kortom, nanoxidil heeft een hoger molecuulgewicht dan minoxidil - waardoor het beter door de huid wordt opgenomen.

Een ander belangrijk verschil is dat nanoxidil niet dezelfde bijwerkingen heeft als minoxidil (wat we later weer zullen bespreken).

Het is ook belangrijk op te merken dat DS Labs uniek is nanosome afgiftesysteem , waardoor de belangrijkste ingrediënten diep in de huid doordringen.

Spectraal. De ingrediënten van BRD zijn ingekapseld in liposomen van nanogrootte en in de huid onder de baard afgegeven, terwijl ze continu worden afgegeven voor langdurigere resultaten.

Spectral.BRD heeft een lange lijst met ingrediënten - waaronder nanoxidil - die gebruikers helpen een dikkere baard te laten groeien zonder de vlekkerigheid die baarden ervan weerhoudt hun volledige potentieel te bereiken:

  • Adenosine

Een van de vele voordelen van adenosine is dat het verhoogt anagene haargroei terwijl ook de haarschachtdiameter toeneemt. Adenosine verhoogt de opname van thymidine, wat de ontwikkeling van haarzakjes bevordert.

  • Biotine

Biotine is een belangrijk ingrediënt dat in veel haargroeiproducten wordt aangetroffen. Een tekort aan biotine kan leiden tot alopecia - haaruitval in sommige of alle delen van het lichaam. Een dagelijks biotinesupplement kan de haargroei en -dikte binnen drie maanden na inname verhogen.

  • Cafeïne

Cafeïne-extract gaat eiwitten tegen die de groei en deling van haarcellen onderdrukken en tegelijkertijd de haargroei in het gezicht stimuleren.

  • Piroctone olamine

Piroctone olamine verhoogt de hoeveelheid haar in de anagene fase. De meerderheid van de mensen die piroctone olamine gebruiken, rapporteren dikker haar.

  • wonderolie

Een belangrijk bestanddeel van castorolie is het omega-9 onverzadigde vetzuur ricinolzuur, dat het vocht in het haar herstelt.

  • Hyaluronzuur

Een belangrijk voordeel van hyaluronzuur is dat het vocht toevoegt aan een droge hoofdhuid en haar. Het kan ook de diameter van de haarzakjes vergroten.

  • Koperpeptiden

Koperpeptiden stimuleren de haargroei, vergroten de grootte van de haarzakjes en helpen haaruitval te verminderen. Ze helpen zelfs het succes van haartransplantaties te verbeteren, een andere methode voor baardgroei die we in dit artikel zullen bespreken.

  • Nicotine zuur

Nicotinezuur, ook bekend als niacinamide, is een type vitamine B3 dat de kwaliteit van bestaande haarschachten verbetert en tegelijkertijd hun dichtheid verhoogt. Het helpt ook bij de synthese van keratine, een belangrijk bestanddeel van menselijk haar.

Meer goed nieuws: Spectral.BRD is gemakkelijk te gebruiken.

U brengt zes tot acht druppels ervan aan op het aangetaste deel van uw gezicht (waar vlekkerigheid vaker voorkomt) en masseert het in totdat het gelijkmatig is verdeeld.

U hoeft het na het aanbrengen niet uit te spoelen en u kunt het twee keer per dag aanbrengen.

Minoxidil

Minoxidil, of Rogaine, zoals het algemeen bekend is, is door de FDA goedgekeurd als een haargroeiproduct - ook al weten wetenschappers nog steeds niet 100% zeker hoe het werkt om die groei te stimuleren.

Minoxidil was aanvankelijk gewend hoge bloeddruk behandelen - en is nog steeds - en behoort tot een klasse geneesmiddelen die bekend staat als vaatverwijders.

Een bijwerking van minoxidil is dat het haargroei veroorzaakt, wat niet per se slecht was voor mannen die het voor het eerst gebruikten om hun bloeddruk te behandelen.

In 1988 werd minoxidil het eerste medicijn dat door de FDA werd goedgekeurd voor haargroei en wordt ondersteund door verschillende studies die de doeltreffendheid ervan aantonen.

Hoe werkt het?

Nogmaals, wetenschappers weten niet precies wat minoxidil doet om de haargroei op de baard en hoofdhuid te bevorderen. In de meest fundamentele zin werkt het door de anagene (groeifase) fase van de haargroei te verlengen.

We zullen later praten over de haargroeicyclus, en het is een belangrijk onderwerp waarom sommige mannen geen baarden kunnen laten groeien.

Minoxidil is ook een kaliumkanaalopener die de bloedcirculatie naar de haarzakjes stimuleert. Op hun beurt bereiken meer voedingsstoffen en hormonen de haarwortels, waardoor het haar sneller en dikker groeit.

Een andere manier waarop minoxidil de haargroei kan bevorderen, is dat het samenwerkt met het immuunsysteem door het enzym prostaglandinesynthase-1 te stimuleren. En haaruitval lijkt over het algemeen een sterke band te hebben met het immuunsysteem.

Minoxidil stimuleert de haargroei op uw baard niet zoals op de hoofdhuid. Als je baard vlekkerig of dun is, ben je niet 'kalend' zoals mannen die kaal zijn op hun hoofd. In plaats daarvan stimuleert minoxidil de haarzakjes die al op uw gezicht zitten.

  • Minoxidil-vloeistof en minoxidil-schuim

Rogaine is er in twee vormen: vloeistof en schuim.

Rogaine vloeistof is de oorspronkelijke vorm van minoxidil. Het kost niet zoveel als minoxidil-schuim, maar het duurt langer om te drogen.

Maar het grootste verschil tussen Rogaine-vloeistof en -schuim is dat de vloeistof propyleenglycol bevat, wat het transport van de ingrediënten van minoxidil langs het huidoppervlak helpt.

Propyleenglycol helpt er ook voor te zorgen dat minoxidil gelijkmatig wordt verdeeld over de delen van de baard die worden aangetast door vlekkerigheid.

Het enige nadeel van propyleenglycol is dat het voor sommige gebruikers irriterend is voor de huid. Maar het speelt een belangrijke rol bij het helpen van minoxidil om te werken.

De meeste mannen gebruiken meestal Rogaine-vloeistof met een minoxidilconcentratie van 5% of 2%. Hoe sterker de concentratie, hoe groter de kans op positieve resultaten - voor de meeste mannen tenminste.

Studies hebben aangetoond dat de concentratie van 5% tot 50% meer haargroei kan stimuleren, hoewel de resultaten van persoon tot persoon kunnen verschillen.

Het aanbrengen van Rogaine-vloeistof is helemaal niet moeilijk:

  • Reinig uw gezicht grondig voordat u de vloeistof aanbrengt, bij voorkeur met een hoogwaardige gezichtsreiniger of gezichtsreiniger zoals de Ursa Major Fantastic Face Wash .
  • Breng vloeibare Rogaine aan op de aangetaste delen van uw gezicht en baard. Een typische toepassing bestaat uit 1 ml vloeistof.
  • Laat de vloeistof ongeveer vier uur op uw gezicht zitten, zodat deze in de huid kan trekken. U kunt het aanbrengen voordat u naar bed gaat om ervoor te zorgen dat u het lang genoeg laat zitten.
  • Spoel of was je gezicht nadat je de vloeistof minimaal vier uur hebt laten intrekken.
  • Gebruik een vochtinbrengende crème op uw gezicht om uitdroging en huidirritatie te verminderen. Een product dat we erg leuk vinden, is dat van Brickell Dagelijkse Moisturizer voor mannen.

Rogaine-schuim kost meer dan minoxidil, maar levert dezelfde resultaten op (sommige gebruikers zeggen dat het beter werkt dan vloeistof). Het bevat geen propyleenglycol, dat huidirritatie kan veroorzaken, maar het wordt niet zo effectief door de huid opgenomen als Rogaine-vloeistof.

De keuze tussen Rogaine-schuim en vloeistof is een kwestie van persoonlijke voorkeur, omdat ze zeer vergelijkbare resultaten opleveren.

Het aanbrengen van minoxidil-schuim lijkt sterk op het aanbrengen van vloeibare minoxidil:

  • Was je gezicht met een reinigingsmiddel of wasmiddel dat speciaal voor het werk is ontworpen, en geen stuk zeep.
  • Spoel uw handen en vingers af met koud water. Het schuim lost te snel op als je handen te warm zijn.
  • Verdeel het schuim over uw vingers - u gebruikt dezelfde hoeveelheid (1 ml) als bij vloeistof.
  • Breng het schuim gelijkmatig aan op je baard en huid totdat je alles opgebruikt.
  • Was uw handen grondig nadat u klaar bent met het aanbrengen van het schuim.

Bijwerkingen van Minoxidil

Minoxidil kan, in tegenstelling tot Spectral.BRD, bijwerkingen veroorzaken, waaronder huidirritatie, roodheid en ongewenste haargroei op andere delen van het lichaam. In ernstigere gevallen hebben gebruikers abnormaal gewichtsverlies, gezwollen voeten of handen, pijn op de borst en duizeligheid ervaren.

De meeste minoxidil-gebruikers ondervinden echter weinig of geen bijwerkingen. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een ernstiger reactie krijgt.

2. De haartransplantatie-oplossing

baardtransplantatie

Helaas bereiken sommige mannen nooit hun baardpotentieel. Vanwege hun genetica of medische problemen kunnen die mannen hoogstens een vlekkerige baard laten groeien. Als u een van hen bent, voelen we uw frustratie.

Maar niet alle hoop is verloren dankzij baardtransplantaties.

NAARbaardtransplantatieis een uitstekende optie als je alle mogelijkheden hebt uitgeput, inclusief alles wat we hier noemen - van minoxidil tot lichaamsbeweging tot dieet.

Het omvat het nemen van haar uit een ander deel van het lichaam, meestal van de achterkant van de hoofdhuid, en het overplanten naar het gezicht waar anders een baard of snor zou groeien.

Het goede nieuws is dat de meeste mannen die een baardtransplantatie ondergaan, tevreden zijn met de resultaten, dat wil zeggen dat ze eindelijk de volle baard krijgen waarnaar ze zo lang hebben gezocht, en het ziet er niet gekunsteld uit. Hier is een nadere blik:

Passend bij het haar

Het haar komt meestal van de achterkant van de hoofdhuid omdat het haar het meest lijkt op gezichtshaar dan op andere delen van het lichaam.

Het type baardtransplantaties

Er zijn twee belangrijke soorten baardtransplantaties: Follicular Unit Extraction (FUE) en Follicular Unit Transplantation (FUT).

Bij een FUE-procedure neemt de chirurg individuele haren uit het donorgebied en transplanteert deze naar het gezicht. Het is de meest voorkomende baardtransplantatie en laat nauwelijks waarneembare kleine witte littekens achter.

De FUT-transplantatie omvat het nemen van een kleine strook weefsel uit het donorgebied met een microscopisch dissectieproces. De strip wordt getransplanteerd naar het baardgebied. De chirurg sluit de kleine wond op het donorgebied en laat een enkel klein litteken achter.

Er zijn voor- en nadelen aan FUE- en FUT-procedures.

De FUE-procedure laat geen lineair litteken achter en de littekens genezen sneller dan bij een FUT-transplantatie. Dat is belangrijk om esthetische redenen, en ook omdat het de patiënt in staat stelt sneller terug te keren naar normale activiteiten.

De littekens die door de FUE-procedure zijn achtergelaten, bestrijken echter een groter gebied, hoewel ze wat moeilijker te detecteren zijn. De meeste patiënten ervaren weinig of geen comfort tijdens de FUE-procedure.

De FUT-procedure, waarbij een donorstrip (in plaats van individuele haarzakjes) wordt geëxtraheerd, oogst een grotere hoeveelheid haar. Dit kan op zijn beurt het gemakkelijker maken om een ​​maximale baarddikte te bereiken.

De voordelen van een baardtransplantatie

Het grote voordeel van een baardtransplantatie is dat het voor mannen met dunne en vlekkerige baarden, vaak vanwege hun genetica, mogelijk wordt gemaakt om een ​​volle baard te laten groeien.

Andere voordelen zijn dat de ontvanger niet alleen een volle baard krijgt, maar ook een baard die er realistisch en natuurlijk uitziet, vooral als het wordt gedaan door een bekwame chirurg. Je hebt ook de vrijheid om de stijl van je baard te kiezen.

Nadelen van een baardtransplantatie

Wat is het grootste nadeel van een baardtransplantatie? De kosten.

Baardtransplantaties kunnen $ 7.000 of meer kosten, en zelfs twee keer zoveel, afhankelijk van de vaardigheid en ervaring van de chirurg.

Een kliniek kan kosten per sessie in rekening brengen - het kan meer dan één sessie duren om de transplantatie te voltooien - of op basis van de prijs per transplantaat.

Sommige klinieken rekenen mogelijk ook een consulttarief voor de transplantatie; het consult kan wel $ 300 kosten, hoewel het meestal minder is dan dat.

Een ander mogelijk nadeel is dat het niet per se gemakkelijk is om het haar vanaf de achterkant van je hoofd te matchen met je natuurlijke gezichtshaar, omdat de structuur van de twee haartypes enigszins verschilt.

Pas echter op voor klinieken die transplantaties aanbieden voor aanzienlijk minder. Doe je onderzoek om ze grondig te evalueren en lees beoordelingen van mannen die een transplantatie hebben ondergaan door die klinieken.

Bijwerkingen

Sommige mannen ervaren milde bijwerkingen na het ondergaan van een baardtransplantatie, hoewel niets ergs is. Die effecten zijn onder meer zwelling in het donorgebied, milde blauwe plekken, ingegroeide haren, verhoogde gevoeligheid op de plaats van de donor en de ontvanger, en roodheid.

De meeste baardtransplantatiepatiënten kunnen het scheren binnen 10 dagen na hun procedure hervatten.

3. Geef je baard de tijd

geef je baard wat tijd

Het laten groeien van een baard vereist vaak wat geduld. Terwijl sommige mannen gezichtshaar sneller laten groeien dan anderen - dankzij genetica bijvoorbeeld - moet je de tijd als je bondgenoot beschouwen zonder je zorgen te maken of het ooit zal binnenkomen zoals je wilt.

U kunt zich zorgen maken als uw baard in het begin fragmentarisch wordt, en u bent niet de enige. Maar misschien is het niet echt 'fragmentarisch', maar in plaats daarvan heeft het gewoon meer tijd nodig om goed te groeien.

Ons advies is om jezelf minimaal vier weken te gunnen voordat je je baard gaat beoordelen (of hard beoordelen). Zelfs dan, als het er nog steeds een beetje haveloos uitziet, weersta dan de verleiding om het af te scheren.

Tijdens de eerste vier weken zul je veel verschillende dingen ervaren, van een jeukende baard (week 1 en 2) tot een baard die op iets begint te lijken (week 3), tot een baard die volgroeid of goed op weg is (week 4).

Onthoud dat het kweken van een kick-ass baard hetzelfde soort toewijding vereist als nodig is om af te vallen, een geweldig lichaam te ontwikkelen of een hogere graad te behalen.

Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar het enige dat u hoeft te doen, is op koers te blijven en de pieken en dalen onderweg te accepteren.

4. Help je baard te groeien door de huid eronder te verzorgen

het verzorgen van de huid onder de baard

Je baard gaat niet alleen om het visuele bewijs, d.w.z. snorharen, op je gezicht. Het gaat ook om de huid eronder, de basis waaruit je baard groeit.

Je kunt er niet omheen: je moet voor je gezichtshuid zorgen als je hoopt een baard te laten groeien die zijn ware potentieel realiseert.

Negeer de huid niet, want deze wordt verduisterd door uw baard. Het staat voor veel uitdagingen, ook door omstandigheden die worden veroorzaakt door baardgroei en externe factoren zoals het weer.

Een obstakel dat veel baardmannen tegenkomen, is een droge huid onder hun baard. Een droge huid kan verschillende oorzaken hebben, niet de minste daarvan is dat baardzakjes de natuurlijke oliën van uw gezicht sneller uitputten dan wanneer u helemaal geen baardhaar had.

Maar warme douches, overmatige luchtvochtigheid en andere factoren kunnen uw huid droog maken en irriterende aandoeningen veroorzaken, zoals jeuk en baardroos, het equivalent van gezichtshaar van roos.

Hier is nog iets om over na te denken: u moet de huid nog steeds beschermen tegen zonnebrand, zelfs als deze bedekt is met baardhaar.

De UVA-stralen van de zon kunnen nog steeds de huid onder de baard binnendringen en zonnebrand veroorzaken. Een baard beschermt de huid wel tegen UVB-stralen, maar UVA-stralen zijn schadelijker voor de huid.

Laten we eens kijken naar manieren waarop u uw huid gezond kunt houden terwijl u uw kansen vergroot om het soort baard te laten groeien dat u wenst.

Hydraterend

Door je gezichtshuid goed gehydrateerd te houden, zoals gezegd, voorkom je droge huid, jeuk, schilfering en irritatie.

Baard jeuk is een veelvoorkomend probleem waar veel mannen mee te maken hebben in de vroege stadia van baardgroei, en het kan zo vervelend worden dat sommigen denken dat de enige oplossing is om hun baard af te scheren.

Door je baard te hydrateren kun je de problemen van een droge huid voorkomen en elimineren, en de beste vochtinbrengende crème die je kunt kopen is baard olie .

Baardolie bestaat uit oliën zoals jojoba, argan en kokos, die er allemaal voor zorgen dat essentiële oliën de huid bereiken, evenals haarwortels en follikels.

We praten veel over baardolie in onze Balding Beards-artikelen, en terecht.

Je moet altijd een flesje, of twee, bij de hand hebben als je serieus een baard wilt laten groeien.

Essentiële oliën gevonden in baardolie, zoals lavendel, rozemarijn, cederhout en theeboomolie, helpen de huid te smeren, baardhaar zachter te maken en beter handelbaar te maken.

Er zijn veel baardoliën van hoge kwaliteit waaruit je kunt kiezen - eentje die we erg lekker vinden is Eerlijke Amish's klassieke baardolie - maar pas op en kies alleen die met volledig natuurlijke ingrediënten.

Gebruik een hoge kwaliteit baard kam zoals Kent's Handgemaakte kam om de olie gelijkmatig over de baard te verdelen.

U betaalt misschien iets meer voor de beste baardoliën, maar ze zijn een waardige investering. Je baard ziet er goed uit en is beter beheersbaar, terwijl je huid gehydrateerd blijft en geweldig aanvoelt. Breng minstens één keer per dag baardolie en andere vochtinbrengende crèmes aan.

Je baard wassen

Je baard consequent wassen - maar slechts één of twee keer per week - is goed voor de haarzakjes en de huid eronder.

Met behulp van een kwaliteit baardwas of shampoo , zoals De baardshampoo van professor Fuzzworthy , biedt vele voordelen, waaronder dat het uw baard zacht en handelbaar houdt zonder deze uit te drogen.

We raden altijd aan om baardshampoos en wassingen te gebruiken die bestaan ​​uit natuurlijke ingrediënten die de baardzakjes niet beschadigen of de huid uitdrogen.

Zelfs dan moet je je baard niet te vaak wassen, omdat je de natuurlijke oliën van je huid kunt verwijderen die essentieel zijn voor een gezonde baard.

U vraagt ​​zich misschien af ​​of u voor uw baard dezelfde shampoo kunt gebruiken die u op uw hoofdhuid gebruikt. Het is niet.

De meeste in massa geproduceerde shampoos zijn ontworpen om vuil en olie te verwijderen die het haar vettig en vuil maken. Het kan ook talg verwijderen, waardoor je haar goed gehydrateerd blijft. U mag ook geen gewone zeep gebruiken om uw baard te wassen.

Het is het beste om je baard onder de douche te wassen. Gebruik uw vingertoppen om de was of shampoo tot op de huid in te werken. Blijf de huid masseren terwijl je de shampoo afspoelt.

De watertemperatuur is ook belangrijk; als je water gebruikt dat te heet is, verwijder je waarschijnlijk de natuurlijke oliën van je huid, terwijl water dat te koud is, niet genoeg talg wegspoelt en kan leiden tot verstopte poriën.

Was in plaats daarvan met warm water dat net iets boven lauw is.

Exfoliëren

Afschilfering is een proces waarbij u dode huidcellen weg schrobt. Iedereen werpt deze cellen dagelijks af tijdens het natuurlijke huidvernieuwingsproces.

Maar een opeenhoping van overtollige huidcellen, vooral op de huid onder de baard, kan vuil en roet vasthouden dat de poriën kan verstoppen. Het kan uw baard er ook dof en futloos uit laten zien.

NAAR hoogwaardige gezichtsscrub dient echter als exfoliator en biedt bij gebruik een paar keer per week (niet meer dan drie) veel voordelen voor uw huid en baard. Het kan zelfs irriterend ingegroeide haartjes ontwortelen en een overmatige ophoping van olie op de huid helpen voorkomen.

Pas op met het gebruik van een gezichtsscrub of ander type exfoliator als u een gevoelige, droge of acnegevoelige huid heeft. Gebruik het niet vaker dan twee keer per week, als dat het geval is, omdat u te veel uitdroging van de huid wilt voorkomen.

Een product dat we aanbevelen is Brickell Men’s Renewing Face Scrub , dat organisch is en diepe afschilfering biedt.

5. Je baard borstelen en kammen

je baard borstelen en kammen

U moet uw baard borstelen en kammen als u wilt dat deze er geweldig uitziet of om een ​​bepaalde stijl te bereiken. Maar borstelen en combineren heeft nog veel meer voordelen.

Door je baard te borstelen en te kammen, worden dode huidcellen opgetild en losgemaakt, terwijl die cellen en de droge, schilferige huid ook niet als baardroos verschijnen.

Wanneer je borstelt of kamt, verdeel je ook de talgolie gelijkmatig over de baard, wat helpt bij het baardgroeiproces.

Het kammen van je baard helpt ook om de baard vrij van klitten en knopen te houden, terwijl je die onvermijdelijke vluchtwegen plat kunt houden. Je baard zal er beter uitzien en beter aanvoelen.

U kunt uw haar twee keer per dag borstelen of kammen om het er goed uit te laten zien en om de gezondheid van de huid eronder te bevorderen.

Wat u niet wilt, is een kam of borstel gebruiken die u op uw hoofdhuid gebruikt. Er zijn veel kammen alleen ontworpen voor de baard - inclusief Kent's Handgemaakte kam - net zoalsborstels, in het bijzonder borstels van zwijnenhaar.

Uitchecken De baardborstel van Rocky Mountain Barber Company als je op zoek bent naar een eersteklas penseel.

6. Het nemen van supplementen en de biotine-baard

supplementen nemen voor baardgroei

Aarzel niet om alles te gebruiken wat je tot je beschikking hebt bij het laten groeien van een baard - natuurlijk niet voor niets. Baardsupplementen zijn zeker redelijk, en veel mannen hebben positieve resultaten ervaren door ze te gebruiken tijdens het baardgroeiproces.

Hoewel supplementen misschien geen nieuwe haargroei genereren, zullen ze helpen om het haar dat er al is te verzachten en dikker te maken, terwijl ze er ook voor zorgen dat je snorharen sneller groeien.

Er zijn geweest studies die de positieve effecten van supplementen op de baardgroei bewijzen door het gebruik van baard supplementen .

Een belangrijke vitamine die in supplementen voor baardgroei wordt aangetroffen, is biotine, een vitamine B (ook bekend als vitamine H), die van nature voorkomt in een aantal voedingsmiddelen, waaronder eieren, bananen en noten.

Een tekort aan biotine kan leiden tot dunner wordend haar, terwijl het de toevoer van keratine door het lichaam kan verbeteren - een basiseiwit dat de huid, het haar en de nagels vormt.

De aanbevolen dagelijkse dosis biotine om de haarschachten te versterken is 2,5 mg. Te veel innemen kan leiden tot huiduitslag, een hoge bloedsuikerspiegel en nier- en spijsverteringsproblemen. Het is echter in water oplosbaar, wat betekent dat het wordt uitgescheiden via de urine en uitwerpselen.

Andere vitamines - waaronder koper, zink, magnesium, ijzer, vitamine D en vitamine E - kunnen ook de baardgroei versterken. Vitamine D, bijvoorbeeld, zou slapende haarzakjes activeren.

7. Let op wat je eet en zie hoe je baard groeit

let op wat je eet voor baardgroei

In dit gedeelte zullen we het hebben over het belang van gezonde voeding met betrekking tot baardgroei. In het volgende bespreken we oefeningen.

Ja, dieet en lichaamsbeweging - die dingen die gezondheidsexperts ons sterk aanbevelen om een ​​betere algehele gezondheid van onszelf en anderen te bevorderen. Door een betere algehele gezondheid nemen we ook een betere baardgroei op, omdat er zeker een verband is.

We hebben supplementen besproken en hoe ze de baardgroei kunnen verbeteren, maar een gezond dieet kan ervoor zorgen dat u de voldoende hoeveelheden en soorten vitamines en voedingsstoffen krijgt die uw lichaam - en baard - nodig heeft.

Voor sommige mensen betekent de gedachte aan een 'gezond' dieet dat ze veel voedsel eten dat ze niet lekker vinden, maar er is een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen waaruit ze kunnen kiezen.

Dat betekent dat u niet steeds hetzelfde hoeft te eten en dat u verschillende gerechten en recepten kunt proberen die als gezond kunnen worden aangemerkt.

Hoewel je misschien geen junkfood en een aantal van je andere favoriete voedingsmiddelen moet eten, zul je er op de lange termijn beter van worden. Mannen die gezond eten, verliezen meer gewicht dan mannen die dat niet doen - geen grote verrassing - en behouden gemakkelijker een gezonder gewicht.

Bovendien helpt afvallen om testosteron te stimuleren, wat op zijn beurt weer helpt om de baardgroei te stimuleren. Hier zijn enkele soorten voedsel die u kunnen helpen een volle baard te laten groeien:

Eiwitrijk voedsel

Eiwit is een geweldige bron van keratine en haar bevat keratine, een soort eiwit dat rijk is aan aminozuren. Uw dieet is de belangrijkste bron van keratine en u vindt het in voedingsmiddelen zoals vis, mager vlees, eieren, rijst, bonen, peulvruchten en gevogelte.

Voedingsmiddelen die bronnen zijn van vitamine A en bèta-A-caroteen

Vitamine A en Beta A-caroteen helpen bij het herstel van huidweefsel, wat leidt tot een betere haargroei. Wortelen, eidooiers, boerenkool, spinazie en zoete aardappelen zijn allemaal goede bronnen van vitamine A en bèta-A-caroteen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E

Vitamine C en E stimuleren de productie van talg door het lichaam, de natuurlijke olie die het haar smeert en hydrateert. Citrusvruchten zijn een geweldige bron van vitamine C, terwijl groene paprika's, broccoli, amandelen, pindakaas, spinazie en zonnebloempitten ook rijk zijn aan C en E.

Omega-3 vetzuren

Omega-3 is een soort vet dat ook gunstig is voor de haargroei, onder meer doordat het de celmembranen beschermt die ervoor zorgen dat uw baard niet droog en broos wordt. Omega-3-vetzuren komen veel voor in zalm en andere soorten vette vis, evenals in lijnzaadolie en walnoten.

Voedingsmiddelen die bronnen zijn van vitamine B6, B12 en biotine

B-vitamines bieden veel voordelen voor de haargroei en voor de productie van nieuwe huidcellen, en helpen het lichaam om eiwitten te synthetiseren - wat cruciaal is voor gezond haar.

U vindt B-vitamines en biotine in voedingsmiddelen zoals gevogelte, noten, vis, eieren, zilvervliesrijst, havermout en tarwekiemen.

Drinken. Meer. Water.

Het handhaven van een goede hydratatie is om vele redenen belangrijk, waaronder dat het de huid onder je baard gezond en gehydrateerd houdt.

Hoeveel water u elke dag moet drinken, hangt af van factoren zoals uw activiteitenniveau en het soort klimaat waarin u leeft, maar de aanbevolen hoeveelheid voor mannen is ongeveer 13 kopjes per dag - of ongeveer 3 liter.

8. Zorg voor een consistente trainingsroutine om een ​​betere baard te laten groeien

handhaaf een consistente trainingsroutine om een ​​betere baard te laten groeien

Lichaamsbeweging heeft veel voordelen voor uw lichaam en geest, waaronder dat het u kan helpen om overgewichtstoename en de vele gezondheidsproblemen die daarmee gepaard gaan, te voorkomen. Maar het verhoogt ook het testosteron, en testosteron is belangrijk voor het baardgroeiproces.

Regelmatig sporten helpt de baardgroei ook op een aantal andere manieren, waaronder dat het de stofwisseling stimuleert en het lichamelijke herstel teweegbrengt - wat helpt om het haar en de huid aan te vullen.

Bovendien helpt het zweten dat optreedt tijdens het sporten, om de poriën van je huid te reinigen van vuil, dode huid en gifstoffen die je algehele gezondheid beïnvloeden, maar ook de gezondheid van de huid onder je baard.

Trainen verhoogt ook de bloedsomloop door uw hele lichaam, inclusief uw gezicht. Een betere bloedsomloop helpt uw ​​lichaam om voedingsstoffen en zuurstof effectiever op te nemen. En een verbeterde bloedsomloop kan de baardgroei stimuleren.

Let wel; een sportschoolabonnement is geen vereiste als u uw dagelijkse training wilt versterken. U zult ook een soort oefening of trainingsroutine willen kiezen die u leuk vindt; hoe meer je ervan geniet, hoe langer je eraan zult vasthouden.

Als je al een sportschoollid bent, kun je dingen door elkaar halen door een nieuwe les te proberen of door met een fitnessinstructeur te werken.

9. De belangrijke rol van slaap voor baardgroei

belangrijke rol van slaap voor baardgroei

Iedereen weet hoe het voelt om wakker te worden zonder een goede nachtrust. Je bent moe, suf, chagrijnig en misschien heb je een lange, vermoeide dag te wachten.

Veel onderzoeken hoe belangrijk een goede nachtrust is voor het behoud van persoonlijke gezondheid en welzijn - zowel lichaam als geest - en dat geldt ook voor uw baard.

Een gebrek aan slaap leidt tot overmatige stress, wat de baardgroei kan remmen, evenals verlaagde testosteronniveaus. Zoals we hebben besproken, kunnen verlaagde testosteronniveaus leiden tot een vlekkerige baard of een baard die nooit zijn volledige potentieel realiseert.

Een studie van de Tijdschrift van de American Medical Association toonde aan dat een week slaapgebrek leidt tot een afname van 10 tot 15% van de testosteronniveaus. De JAMA definieert slaapgebrek als niet meer dan vijf uur slaap per nacht krijgen.

Hoewel de hoeveelheid slaap die een persoon nodig heeft per persoon kan verschillen, is de algemene vuistregel dat de meeste mensen elke nacht acht uur ongestoorde slaap nodig hebben. Maar het bedrag varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht, levensstijl, enz.

Over het algemeen heeft uw lichaam meer rust / slaap nodig naarmate u ouder wordt.

10. Verminder stress, bewonder je baard

stress verminderen bewonder je baard

De meesten van ons hebben elke dag te maken met stress, sommige misschien meer dan andere. We reageren ook op verschillende manieren op stress, maar het komt erop neer dat stress - hoe vaak of in welke vorm ook - grote schade kan aanrichten in ons mentale en fysieke leven.

Te veel stress kan leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, angstgevoelens en depressie, maar het kan ook je beste baardplannen verwoesten. Stress verhoogt de productie van cortisol , een krachtig hormoon dat wordt geassocieerd met de vecht- of vluchtreactie.

Op zijn beurt kan te veel cortisol de testosteronproductie verminderen, wat essentieel is voor de baardgroei. Overmatige stress, veroorzaakt door te veel cortisol, vernauwt ook de bloedvaten terwijl het de juiste stroom van vitamines en andere voedingsstoffen naar de haarzakjes beperkt.

Niet dat cortisol allemaal slecht is, want het is essentieel voor een lange lijst van noodzakelijke functies, waaronder het verminderen van ontstekingen, het reguleren van uw bloeddruk, het helpen beheersen van de slaap / waakcyclus en het beheersen van hoe het lichaam eiwitten, vetten en koolhydraten gebruikt. .

Maar te veel cortisol, vaak veroorzaakt door stress, is niet gezond. En het kan de groei van uw baard beïnvloeden.

Oefen dus waar mogelijk stressverlichtende activiteiten, of het nu gaat om lichaamsbeweging, meditatie, korte pauzes tijdens een bijzonder hectische dag of activiteiten zoals het luisteren naar muziek die je helpen kalmeren.

11. Hormoontherapie en de zoektocht naar een betere baard

hormoontherapie voor een betere baard

We hebben al veel gesproken over de rol van testosteron en hoe een gebrek daaraan een negatieve invloed kan hebben op uw inspanningen om een ​​volle baard te laten groeien. Mogelijk hebt u lagere testosteronniveaus dan de volgende, of is uw testosteron laag omdat u ouder wordt.

Als dat het geval is, is hormoontherapie een optie die u kunt overwegen. Beter bekend als Testosteronvervangende therapie , hormoontherapie kan helpen gezichtshaar te doen herleven. een tekort aan mannelijke hormonen is de onderliggende oorzaak van vlekkerigheid en dunheid.

Hormoontherapie is er in verschillende vormen, waaronder injecties, tabletten, capsules en hormonale crème.

Er wordt gezegd dat het baat heeft bij mannen met een laag testosterongehalte, hoewel er enige discussie is of het mannen kan helpen bij wie de afname van testosteron het gevolg is van veroudering.

Hormoontherapie is niet zonder risico's. Het kan leiden tot kleine bijwerkingen zoals vochtretentie, acne en vaker plassen.

Tot de meer ernstige risico's behoren een verhoogd cholesterolgehalte, een verminderd aantal zaadcellen, onvruchtbaarheid, een verergering van slaapapneu en een verhoogd aantal rode bloedcellen.

Uw arts kan u helpen beslissen of hormoontherapie geschikt voor u is.

12. Microneedle je een weg naar een betere baard

microneedle je weg naar een betere baard

Een andere methode die wordt gebruikt om de baardgroei te stimuleren, is micronaaldbehandeling, waarbij het gezicht wordt geprikt met honderden kleine naalden. Klinkt pijnlijk, toch? In feite zeggen de meeste gebruikers dat het proces pijnloos is.

Als je de naalden over je gezicht rolt, ontstaan ​​er kleine gaatjes in de huid. Het lichaam herkent de 'schade' en begint het genezingsproces. Dit verhoogt de bloedcirculatie naar de getroffen gebieden en er stroomt meer hormoonrijk bloed naar die plekken.

Kortom, het proces zorgt voor een gezondere basis waarop gezichtshaar kan groeien.

NAAR Studie uit 2013 toonde aan dat micronaalden ook helpen om stamcelgroeifactoren te activeren. De studie suggereert ook dat het gebruik van een micronaaldroller in combinatie met minoxidil kan helpen om de haargroei in het gezicht op gang te brengen.

De micronaaldjes zijn verbonden met een roller die je op de huid onder je baard aanbrengt. Er zijn veel micronaald-apparaten van hoge kwaliteit beschikbaar, waaronder de StimuROLLER Gezicht door DS Laboratories.

Als je micronaald- en minoxidilbehandelingen wilt combineren, blijf dan minoxidil twee keer per dag gebruiken, behalve één dag waarop je in plaats daarvan de micronaaldroller gebruikt. Wacht 24 uur na uw micronaaldbehandeling voordat u de minoxidil-toepassingen hervat.

Microneedles bestaan ​​uit twee soorten materiaal: titanium en roestvrij staal. Titaniumnaalden kosten doorgaans meer, maar lijken effectiever en duurzamer dan roestvrij staal.

U hoeft niet veel druk uit te oefenen om de micronaaldbehandeling effectief te laten zijn. De naalden zullen de huid doorboren met niet veel druk, en alleen omdat je geen ongemak voelt, wil dat nog niet zeggen dat ze niet werken.

Gebruik geen micronaaldroller als u acne heeft, omdat deze bacteriën verspreidt die het probleem kunnen verergeren. Het wordt ook aanbevolen dat mannen met psoriasis en eczeem geen micronaalden gebruiken.

13. Je baard trimmen terwijl je hem laat groeien

je baard trimmen terwijl je hem laat groeien

Het trimmen van je baard terwijl hij groeit, is belangrijk als je wilt dat hij er op zijn best uitziet, vooral als je er voor de lange termijn mee bezig bent. Het helpt ook de gezondheid van je baard door gespleten haarpunten, vliegjes en uitdroging te voorkomen.

Het goed getrimd houden van uw baard zal de voortgang van de groei ook niet belemmeren. En het is goed nieuws dat het moet worden bijgesneden, want dat laat zien dat het groeit en bloeit.

De meeste mannen geven er de voorkeur aan om hun wanglijn te definiëren en hun halslijn bij te knippen om hun baard er op zijn best uit te laten zien. U krijgt de beste resultaten als u de juiste tools gebruikt, waaronder eersteklas baardtrimmer . De Remington MB6850 trimmer is een van degenen die we echt leuk vinden.

Je baardtrimset moet ook een goed paar bevattenbaard- en snorschaar. Tweezerman GEAR Snorschaar zijn een goede optie.

Veroudering en baardgroei

Het spreekt voor zich dat de baard die je laat groeien op 30-jarige leeftijd anders is dan degene die je probeert te laten groeien in je late tienerjaren en vroege jaren twintig. Je herinnert je waarschijnlijk de jongen op de middelbare school die - voornamelijk vanwege genetica - al een dik stuk snorharen had.

Hij was echter een uitzondering op de regel, en de 'regel' is deze:

De baard van een man wordt naarmate hij ouder wordt dikker.

Maar nogmaals, het vermogen en het tijdschema voor het laten groeien van een baard varieert van man tot man. Mannen worden in verschillende snelheden volwassen, wat onder meer invloed heeft op de haargroei in het gezicht.

·Puberteit

De adolescentie is voor veel jonge mannen een tijd van veel veranderingen, en in de leeftijd van 11 tot 15 jaar heeft de eerste gezichtshaar de neiging om te groeien in de hoeken van de bovenlip. Het verspreidde zich vervolgens rond de leeftijd van 16 en 17 jaar tot een snor over de hele lip.

Veel jongere mannen merken ook nieuw haar op het bovenste deel van hun wangen en het gebied onder de onderlip.

Deze groei zal zich uiteindelijk uitbreiden naar de zijkanten en de onderrand van de kin - en de rest van het ondervlak - en in sommige gevallen (meestal tussen de 17 en 21 jaar oud) ontkiemen in een volle baard.

·Tieners en twintigers

Je bent meestal overgeleverd aan de hand die de natuur je heeft gegeven als het gaat om gezichtshaar tijdens de adolescentie en vroege volwassenheid. En het is een makkie voor wat voor soort groei je zult ervaren.

Je snor kan bestaan ​​uit perzikkleurige dons en eruitzien alsof je bent vergeten een dun laagje vuil boven je bovenlip weg te spoelen.

Of misschien ben jij de man die er al uitzag als een houthakker voordat je de wettelijke leeftijd voor alcoholconsumptie had bereikt (die in de VS 21 is). Of uw stoppels kunnen bestaan ​​uit een zachte laag snorharen die ook nogal fragmentarisch is.

Als je in de categorie mannen valt die wat langzamer volwassen worden, is er geen reden om ontmoedigd te raken. Het is niet nodig om jezelf met anderen te vergelijken, maar het is wel nodig om op koers te blijven als je ooit een echte baardman wilt worden.

·Begin jaren 20

Je merkt misschien een duidelijke verandering in het vermogen om een ​​volwaardige baard te laten groeien rond de leeftijd van 22 en 23 jaar. Aan de andere kant heb je misschien al een volle baard, dankzij genetica die gunstig zijn voor de groei van gezichtshaar.

·25 tot 35

De periode tussen de 25 en 35 jaar wordt vaak de 'prime' periode van baardgroei genoemd. Dit is wanneer de meeste mannen de gezonde groei van hun baard en snor zullen ervaren.

Sommigen zullen misschien moeten wachten tot ze bijna 30 zijn voordat ze hun volle baardgroeipotentieel realiseren.

Je baard blijft dikker worden tot je 35 jaar bent, of misschien iets ouder. U kunt zelfs haargroei in het gezicht opmerken op plaatsen die u misschien niet had verwacht, zoals uw neus, wenkbrauwen en oren.

·35 en hoger

Nogmaals, er zijn geen definities bij het laten groeien van een baard; u kunt al dan niet een fatsoenlijke baard hebben, u kunt een aanzienlijke groei ervaren van 25 tot 35 jaar, of u kunt nog steeds een vlekkerige baard hebben na de leeftijd van 35 jaar. Daarvoor kunt u grotendeels uw genetica bedanken.

Over het algemeen vertraagt ​​de baardgroei naarmate mannen ouder worden, maar aan de andere kant ervaren sommige mannen hun eerste echte volle baard in de veertig en begin vijftig. Het hangt er vanaf. En we kennen allemaal oudere mannen met volle - zij het een beetje grijze - baarden van in de zestig en ouder.

Een kort woord over de haargroeicyclus

We verwezen naar de fasen van haargroei meerdere keren in de loop van dit artikel. Simpel gezegd; drie haargroeicycli zijn van invloed op elke man - anagene, catagene en telogene.

Anagen

Anageen is de groeifase van de cyclus waarin het haar ongeveer 2,5 cm per maand groeit. Veel baard- en haargroeiproducten werken gedeeltelijk door meer haarzakjes in de anagene fase te brengen of door deze te verlengen.

Catagen

De catagene fase markeert het einde van de anagene fase. De bloedtoevoer naar de haarzakjes neemt af en stopt uiteindelijk.

Telogen

Dit is de fase waarin haarzakjes afsterven en uiteindelijk afvallen.

De lengte van elke fase is niet voor iedereen hetzelfde. Mannen die een kortere anagene fase ervaren, zullen meer moeite hebben met het laten groeien van haar op het gezicht en de hoofdhuid. Testosteron - dat van man tot man verschilt - speelt een belangrijke rol bij de haargroei.

Interessant is dat mannen met hogere testosteronspiegels een betere kans hebben om een ​​dikkere, minder vlekkerige baard te laten groeien, maar dat ze hoofdhaar veel sneller kunnen verliezen dan mannen met lagere niveaus.

Hoe lang duurt het om een ​​baard te laten groeien?

De gemiddelde groeisnelheid van gezichtshaar is ongeveer 2,5 cm per maand. Dat is echter het gemiddelde, en verschillende factoren, waaronder je genetica, leeftijd en ras, zijn van invloed op hoe snel je baard groeit.

De meeste mannen hebben ongeveer twee tot vier maanden nodig om een ​​volle baard te laten groeien. Maar dat is niet in steen geëtst.

Gevolgtrekking

Er zou niet veel in de weg moeten zitten als je een volle baard wilt laten groeien of de baardstijl die je wenst. Hoe je baard groeit, is anders dan bij veel andere mannen, maar je komt waar je heen wilt met de verschillende methoden die we hierboven beschrijven.

Heb vooral geduld. Het kan even duren om de gewenste baard te laten groeien, maar we denken dat het het wachten waard is.

Wat is jouw ervaring met het laten groeien van een baard? Welke dingen hebben geholpen? We horen graag van u en verwelkomen uw opmerkingen en feedback.


U WILT OOK GRAAG:

Minoxidil voor baardgroei: hoe u de beste resultaten krijgt

12 bewezen manieren om een ​​dikkere baard te laten groeien, ondersteund door wetenschap

11 Baardonderhoudstips: hoe u een glorieus ogende baard kunt behouden

8 manieren om dikkere wenkbrauwen te laten groeien (mannen en vrouwen) ondersteund door wetenschap

Opmerkingen