Hoe lang het duurt om een ​​baard te laten groeien en hoe het te versnellen

hoe lang duurt het om een ​​baard te laten groeien

We zijn er allemaal geweest:

Je hebt besloten om de sprong te wagen en een baard te laten groeien, en je wilt graag stylen.

Het enige probleem is dat het niet helemaal gebeurt zoals je je zou voorstellen, en iedereen die je kent heeft een ander antwoord over wat je moet doen en hoe lang het gaat duren.

Maar tegenwoordig hebben we echte wetenschap om die vragen voor ons te beantwoorden - er hoeft echt geen probleem te zijn.

Een baard laten groeien kan frustrerend en uitdagend zijn, maar het hoeft in ieder geval niet verwarrend te zijn.

Dus hoelangdoetis het nodig om een ​​baard te laten groeien?

Welnu, het simpele antwoord is dit:

Baarden hebben over het algemeen twee tot vier maanden ononderbroken groei nodig om ‘vol’ te lijken, maar de snelheid, dikte en algehele kwaliteit van de baard varieert sterk van man tot man.

In de regel kunnen de meeste mannen verwachten dat ze binnen een paar weken op zijn minst iets hebben om mee te werken en binnen zes maanden moeten ze er volledig baard uitzien.

Als u op dat moment nog steeds moeite heeft om resultaten te zien, is het misschien tijd om na te denken over enkele van de interventies die we in dit artikel gaan bespreken.

Voor sommigen van jullie zal dit schokkend zijn:

De waarheid is dat die er zijnveelaspecten die van invloed zijn op de snelheid van de haargroei in het gezicht, en beweringen over de ‘gemiddelde tijd om een ​​baard te laten groeien’ zijn misleidend.

En natuurlijk is het belangrijk om dat te onthoudenniet elke man kan van nature een baard laten groeienen misschien weleen transplantatie nodig hebben.

Het goede nieuws is dat u veel kunt doen om eventuele beperkingen te overwinnen, en in dit artikel gaan we daar uitgebreid op in.

We gaan dieper in op de verschillende factoren - van genetica en hormonen tot voeding en mentale gezondheid - die bepalen hoe snel en mooi je baard groeit, en we geven ook wat belangrijk advies over hoe je die groei kunt verbeteren.

Maar eerst is het belangrijk dat we allemaal precies begrijpen waarom en hoe gezichtshaar groeit om te beginnen ...

Inhoud zich verstoppen Waarom laten we baarden groeien? De 3 fasen van de groei van het gezichtshaar Wat beïnvloedt hoe mijn baard groeit? 5 fouten die uw baardgroei vertragen 5 manieren om uw baardgroei te versnellen Gevolgtrekking

Waarom laten we baarden groeien?

Er zijn verschillende manieren om hier naar te kijken:

Ten eerste moeten we begrijpen waarom mannen in vredesnaam geëvolueerd zouden zijn om überhaupt gezichtshaar te laten groeien.

Waar zijn baarden goed voor?

De beste theorieën suggereren dat het veel wortels heeft: mannelijkheid signaleren en vrouwen helpen aantrekken, de huid beschermen tegen UV-stralen en een man onderscheiden van zijn concurrenten, allemaal zijn verdiensten.

Studies hebben bijvoorbeeld gesuggereerd dat mannen met baarden worden gezien als ouder , sterker ,en agressiever dan hun gladgeschoren leeftijdsgenoten.

En interessant genoeg,een historische studiesuggereert dat mannen meer kans hebben om een ​​baard te laten groeien als ze alleenstaand zijn en een grotere pool van andere mannen hebben om mee te strijden om vrienden.

Hoewel we het nooit zeker kunnen weten, kunnen we vandaag met zekerheid zeggen dat het hebben van een baard een heleboel voordelen heeft, van je aantrekkelijker maken tot helpen breng een kalend hoofd in evenwicht .

Nu dat is opgehelderd, moeten we begrijpen hoe baarden in feite biologisch groeien.

Hoe produceert ons lichaam een ​​baard?

In wezen is het antwoord via een geslachtshormoon genaamd Dihydrotestosteron (DHT) , dat wordt geproduceerd uit testosteron - wat verklaart waarom de meeste mannen baarden laten groeien, terwijlheelweinig vrouwen hebben de neiging.

DHT draagt ​​bij aan haargroei, spiergroei, vruchtbaarheid en nog veel meer - in feite wordt ongeveer 10% van ons testosteron uiteindelijk omgezet in DHT.

In feite circuleert DHT door uw lichaam en hecht het zich aan verschillende receptoren; wanneer het zich hecht aan de haarzakjes op uw kaak, stimuleert het de groei.

Zo begint de groeicyclus van je haar ...

De 3 fasen van de groei van het gezichtshaar

Haar over je hele lichaam doorloopt een basisgroeicyclus van tussen de 2 en 6 jaar - zelfs als je je haar scheert of knipt, groeit hetzelfde haar terug vanaf dezelfde wortel.

Wanneer de cyclus het eindelijk nodig heeft, komt het haar in de ‘rustfase’ voordat het uiteindelijk uitvalt; dit is de reden waarom baarden zelden (of nooit!) groeien dan 6 jaar van volledige groei.

De groeicyclus van de baard kan in drie verschillende fasen worden opgesplitst:

De anagene fase

Dit is de ‘groeifase’, waarin het haar het meest voor de hand liggend ontkiemt. Het duurt meestal een paar maanden tot een jaar of twee, waarbij verschillende factoren van invloed zijn op hoe snel en vol de groei blijkt te zijn.

Zoals we zullen zien, zal de groeisnelheid veranderen hoe je genen de eiwitproductie hebben geprogrammeerd tot hoeveel testosteron er in je systeem zit.

Het belangrijkste feit is dat gezichtshaar in deze fase zelden meer dan een centimeter per maand groeit en binnen dat bereik enorm kan variëren.

De Catagene fase

De volgende fase is een beetje saai, om eerlijk te zijn. Er gebeurt niet veel; de haarlokken scheiden zich van de haarzakjes, en de bloedtoevoer naar de haarwortels stopt ook.

Dit is in feite een overgangsperiode, die doorgaans enkele maanden duurt.

De telogene fase

Ten slotte is de telogene fase het begin van het einde: de haren beginnen langzaam uit te vallen en de follikels beginnen terug te keren naar de anagene fase, klaar om opnieuw te beginnen.

Dit is volkomen natuurlijk, en hoewel sommige mannen in paniek raken als ze merken dat hun kostbare baardharen afnemen, moet je onthouden dat dit de natuurlijke cyclus is, en het zal allemaal snel weer beginnen!

Dus nu dat we het precies begrijpenhoeje haar groeit en wat je mag verwachten, laten we eens kijken naar enkele van de belangrijkste factoren die bijdragen aan de snelheid en kwaliteit van die groei ...

Wat beïnvloedt hoe mijn baard groeit?

Leeftijd

Het eerste dat moet worden opgemerkt, is dat leeftijd een grote rol speelt bij de groei van de baard: tussen 12-16 jaar ontwikkelen jongenslichamen nog steeds DHT, en daarom hebben ze hier de neiging om langzaam een ​​beetje gezichtspluis te ontwikkelen, daar een gênante snor.

Als je rond de 25 komt, zal je vermogen om een ​​baard te laten groeien het sterkst zijn, en de komende 10 jaar zal waarschijnlijk je meest vloeiende en natuurlijke groei zijn; dit komt doordat uw lichaam de productie van testosteron verhoogt en daardoor de anagene periode verlengt.

Na 35, de groeikanenigszins traag, hoewel dat niet altijd het geval is, en het heeft de neiging heel, heel langzaam af te bouwen.

Het belangrijkste punt om hier op te merken is gewoon die leeftijdiseen belangrijke factor, en als u begin twintig bent, moet u niet worden ontmoedigd als u een beetje neemt om de zaken op gang te brengen.

Genetica

De volgende stap zijn je genen: natuurlijk wordt alles wat je lichaam doet voor een groot deel bepaald door je genetische code, en baardgroei is niet anders.

Simpel gezegd, DNA produceert RNA, dat de eiwitten produceert waaruit je lichaam bestaat en het vertelt hoe het moet functioneren; ergens in je genetische samenstelling zullen instructies staan ​​over hoe haar moet worden geproduceerd en hoe urgent ze zijn, evenals zaken als de kleur en dikte van je haar.

Daarom hoor je zo vaak over ‘mannelijke kaalheid’ en hebben mensen in dezelfde familie vaak hetzelfde ogende haar.

Maar het is ook belangrijk om te onthouden dat DNA niet het lot is, en er zijn tal van manieren om een ​​ongelukkige hand op deze afdeling te overwinnen.

Voeding

Hier zijn twee belangrijke factoren: ten eerste bepalen de voedingsstoffen waarmee je lichaam moet werken, hoe lang het in de anagene fase blijft - en daarom groeit het haar lang en snel.

Er is echter ook een kwestie van de kwaliteit van je baard: met name als je niet de juiste voedingsstoffen hebt Biotine - uw gezichtshaar wordt niet zo sterk of gezond.

Een ander ding om te overwegen is de gezondheid van de follikels en de huid, die beide een verscheidenheid aan vitamines en mineralen nodig hebben - vitamine A, B, C en E zijn bijzonder belangrijk, evenals enkelvoudig onverzadigde vetten zoals je die krijgt van dagelijkse producten en olijfolie.

Slaap

Direct gekoppeld aan voeding en het algehele gezonde functioneren van uw lichaam, hoeveel en hoe goed u slaapt, heeft een verrassend effect op uw baardgroei.

Een groot deel hiervan is het effect dat slaap heeft op de bloedcirculatie - als uw bloed niet goed tussen delen van uw lichaam kan stromen, zal uw haar gewoon niet gezond groeien.

Idealiter krijg je elke nacht tussen de 8-9 uur slaap van goede kwaliteit, en dit zal ook een lange weg afleggen om de schadelijke effecten van stress te helpen.

Spanning

Stress is een ernstig probleem in westerse landen en de wereld als geheel, en het heeft een aantal ernstig vervelende bijwerkingen .

Hoewel stress een natuurlijk en belangrijk onderdeel van het leven is, helpt het uw lichaam bijvoorbeeld te weten wanneer het in gevaar is.

Een van de bijwerkingen van overmatige stress is echter de uitputting van uw immuunsysteem, wat verschrikkelijk is voor de haargroei.

Als u regelmatig gestrest bent, kunt u verwachten dat uw baard minder snel groeit en dat u er vaker haaruitval door krijgt.

Oefening

Zoals je waarschijnlijk begint te zien, houdt de algehele gezondheid van je lichaam rechtstreeks verband met hoe je baard groeit - wat niet echt een schok zou moeten zijn als je erover nadenkt.

Het betekent echter wel dat lichaamsbeweging een andere belangrijke factor is in de groei van uw baard.

Gedeeltelijk komt dit doordat het uw bloedcirculatie verbetert, uw immuunsysteem onder controle houdt en over het algemeen een gezond lichamelijk functioneren bevordert.

Trainen - met name gewichtheffen - is echter ook sterk verbonden met onze laatste factor - testosteron.

Hormonen

Gezien de rol die DHT speelt bij de baardgroei, mag je verwachten dat de hormonale balans van je lichaam een ​​grote invloed heeft op de baardgroei.

Hoeveel testosteron er in je lichaam zit, is gedeeltelijk genetisch bepaald - sommige mannen zijn net geboren met een hogere testosteronspiegel, en daar is niets goeds of slechts aan.

Maar het is ook gedeeltelijk omgevingsfactoren, en zoals we al hebben gezien, zijn er manieren waarop u de hoeveelheid testosteron in uw systeem kunt verhogen zonder het noodzakelijkerwijs direct te verhogen.

5 fouten die uw baardgroei vertragen

Nu we duidelijk zijn over hoe en waarom uw baard groeit, is het tijd om te kijken naar vijf eenvoudige manieren waarop u deze kunt verbeteren.

Maar voordat we dat kunnen doen, moeten we een paar fouten aanpakken die we constant zien worden gemaakt en die actief uw vermogen om snel een gezondheidsbaard te laten groeien, saboteren:

1. Ongeduld

We snappen het: het duurt langer dan je zou willen.

Het is volkomen normaal om een ​​beetje geïrriteerd te raken door het proces, vooral als je aan de langzamere kant van het spectrum zit of als je last hebt van jeuk en algemeen onderhoud.

Maar de realiteit is dat dit een langetermijnovereenkomst is en dat je toegewijd en bereid moet zijn om realtime en moeite te investeren in het opbouwen van een goede baard.

Nu je begrijpt wat je lichaam doet en hoe de anagene fase werkt, zal dit hopelijk minder een probleem zijn.

Maar als dat nog steeds het geval is, probeer dan gewoon je ogen op de prijs te houden en onthoud waar je naartoe werkt:

2. In mythen kopen

Er zijn zoveel artikelen en goeroes die eerlijk gezegd met afval rondhangen.

Ze zullen je vertellen dat het precies moet durendeze langom een ​​volle baard te laten groeien, of jijhebbengebruikendatproduct als je een echte Thor-achtige baard wilt.

En de realiteit is dat het meeste hiervan gewoon een manier is om te proberen je spullen te verkopen of ervoor te zorgen dat je ze leuk vindt.

Het uiteindelijke resultaat is bijna altijd ofwel tijdverspilling of ontmoedigd raken en uiteindelijk opgeven.

Luister niet naar iemand die beweert dat ze het wetenprecieshoe dit wordt gedaan - iedereen is anders, en als je het moeilijk hebt, is de kans groot dat je de oplossing die je nodig hebt nog niet hebt gevonden.

3. Roken

Dit is natuurlijk een vrij algemene fout, maar van roken is ook bekend dat het de kwaliteit van je haar en haaruitval en mogelijke kaalheid veroorzaken.

Het kan natuurlijk moeilijk zijn, maar als je tijdens het roken een baard probeert te laten groeien en je worstelt, is dit misschien de perfecte gelegenheid om het eindelijk op te geven en te stoppen met roken.

4. Slechte huidverzorging

Zoals we hebben besproken, heeft de gezondheid van uw huid - bijvoorbeeld het vochtgehalte - invloed op hoe goed uw baard kan groeien.

Als je veel moeite doet om een ​​baard te laten groeien, maar niet ook voor de huid eronder zorgt, moet je je misschien realiseren dat deze twee dingen niet afzonderlijk kunnen werken.

Dat is het niet alleen goed voor uw huid zorgen zal de groei van je baard verstikken, maar het zal waarschijnlijk ook de haren zelf minder gezond en minder aantrekkelijk maken - dus stop ermee om het over het hoofd te zien!

5. Niet verzorgen

Veel mannen lijken te denken dat ze moeten wachten tot ze een volle, weelderige baard hebben gekregen voordat ze er goed voor gaan zorgen.

Maar de realiteit is,er goed voor zorgenmaakt deel uit van wat het gezond maakt en in de eerste plaats een snellere groei stimuleert.

Van baardolie gebruiken naar het ding borstelen , er zijn veel manieren waarop u voor uw baard kunt zorgen, zelfs tijdens de zeer vroege anagene fase - en de resultaten zijn in principe altijd veel, veel beter.

5 manieren om uw baardgroei te versnellen

We begrijpen de frustratie van een langzaam groeiende baard en de frustratie van het niet weten waarom je die manen er niet uit kunt laten zien zoals je wilt.

Maar u heeft er veel meer controle over dan u misschien denkt, en dit zijn slechts enkele van de manieren waarop u het kunt beïnvloeden:

1. Neem supplementen

neem supplemets voor een snellere baardgroei

Er zijn veel supplementen die u zullen helpen uw voeding te verbeteren en ervoor te zorgen dat uw lichaam precies heeft wat het nodig heeft om zo snel mogelijk een baard te laten groeien.

Bijvoorbeeld, Biotinesupplementen zal absoluut helpen om je haargroei te verbeteren en ervoor te zorgen dat je haarzakjes alles hebben wat ze nodig hebben om te groeien.

Maar er zijn ook meer exotische en specialistische dingen die u kunt gebruiken:

Als je echt moeite hebt om de groei te krijgen die je nodig hebt, kun je zelfs zoiets proberen Minoxidil , waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de groei stimuleert.

2. Verander uw dieet

verander uw dieet om de baardgroei te versnellen

Hoe eenvoudig het ook klinkt, het veranderen van uw dieet kan een radicale invloed hebben op de snelheid waarmee uw baard groeit.

Voedsel zoals vis, kip, tofu, eieren, yoghurt, zalm, noten en vele andere geven je bijvoorbeeld extra eiwitten, evenals een hele reeks vitamines en mineralen die we hierboven hebben besproken.

De doelen moeten niet alleen zijn om uw baardgroei te verbeteren, maar om uw algehele gezondheid te verbeteren - u zult zich hierdoor veel beter voelen en het zal de perfecte aanvulling zijn op een verbeterd trainingsregime.

3. Oefening

oefen voor een snellere baardgroei

Nogmaals, dit zou eigenlijk een algemeen advies moeten zijn: lichaamsbeweging is voor een gezonde lichaamsfunctie, ongeacht of u een baard laat groeien of niet.

Als u echter meer traint - in het bijzonder gewichtheffen - zal de hoeveelheid testosteron in uw systeem aanzienlijk toenemen, wat een domino-effect op uw baard zal hebben.

4. Gebruik baardolie

gebruik baardolie om de baardgroei te versnellen

Als je baardolie gebruikt, verhoogt dit op zichzelf niet de snelheid waarmee je baard groeit; het zal een veel betere omgeving creëren om in te groeien, en dat is op zijn beurtzullenverhoog de groeisnelheid.

Door de haren te behouden, heb je gezond - evenals de huid eronder! - het gebruik van baardolie kan het verschil zijn tussen een gezond uitziende baard:

gezond uitziende baard

En een die beslist minder het geval is:

ongezond uitziende baard

5. Ontspan

ontspan voor een snellere baardgroei

Eindelijk, en in sommige opzichten, het belangrijkste: je bent gewoonkreegom te ontspannen.

Het zal je helpen stress te vermijden en beter te slapen, maar het zal ook je algemene kwaliteit van leven verbeteren en het hele proces van het laten groeien van een baard - waarvan we erkennen dat het in het begin moeilijk kan zijn - veel aangenamer maken.

Je zult veel minder snel ongeduldig worden en het opgeven, en uiteindelijk betekent dit dat je jezelf veel minder serieus neemt, wat alleen maar goed kan zijn.

Van meditatie en yoga tot het nuttigen van een smoothie of het aansteken van een goed geurende kaars , er zijn talloze geweldige manieren om te ontspannen.

Dus neem gewoon de tijd om te experimenteren en vind precies wat het is, waar je het meest van wordt geraakt.

Zoals we hebben gezien, spelen er talloze verschillende factoren een rol die bepalen hoe lang het duurt voordat je gezichtshaar laat groeien.

Maar het is ook de moeite waard erop te wijzen dat veel van deze factoren met elkaar samenhangen, dat wil zeggen dat ze elkaar beïnvloeden.

Als je meer traint, heb je meer testosteron. Maar als je meer testosteron hebt, wil je waarschijnlijk meer sporten.

Het punt is dat het aanmoedigen van snellere en betere baardgroei vaak gaat over het creëren van positieve cycli en het tegelijkertijd omarmen van verschillende methoden:

In plaats van je alleen te concentreren op een dieet of supplementen, moet je ook sporten, negatieve gewoonten vermijden en misschien zelfs oliën gebruiken om groei te stimuleren.

Gevolgtrekking

Dus daar hebben we het:

Hopelijk hebben we geholpen het hele proces te ontraadselen van hoe baarden groeien en wat ervoor zorgt dat de jouwe groeit zoals het kan.

We horen graag wat uw ervaringen zijn en wat u doet om uw baard gezonder en sneller te laten groeien.

Vind je het leuk om een ​​baard te laten groeien? Is het moeilijk of frustrerend? Hoe hebben onze tips uw vermogen om het snel te laten groeien beïnvloed?

Laat het ons weten in de reacties hieronder.


U WILT OOK GRAAG:

12 bewezen manieren om een ​​dikkere baard te laten groeien, ondersteund door wetenschap

Beste baardtrimmers voor de perfecte trim van het gezichtshaar

Beste baardshampoos en wasbeurten voor een smetteloze baard

Minoxidil voor baardgroei: hoe u de beste resultaten krijgt

Opmerkingen

  • TylerBurlisonzegt:

    Nou, ik rook niet, dus ik zou het niet weten

  • Joshua Morganzegt:

    Ik laat mijn baard nu ongeveer 11 maanden groeien zonder hem te trimmen, ik denk dat ik de genetica-loterij heb gehaald, want mijn beide oudste jongens zeggen dat het lijkt op die van Willie Robertson uit de eendendynastie, maar langer.

  • Koushikzegt:

    ik gebruik nu al meer dan een week eucalyptusolie op mijn gezicht, maar er is geen verbetering in mijn baardgroei. Ik ben pas 15 jaar oud en zoek naar een baard. alles wat mijn baardgroei zal stimuleren om in een maand te groeien.

    • Domen Hrovatinzegt:

      Bekijk onze gids over hoe je een dikkere baard kunt laten groeien.

    • TylerBurlisonzegt:

      Ik zou graag een baard willen, maar hij zal nog niet groeien

    • Bradzegt:

      Als je 15 bent, is de kans groot dat het sowieso slechts een bum is. Blijf scheren tot je wat ouder bent.

    • Koning van de baardzegt:

      Kerel, je bent 15 xD lmao.

  • maxellzegt:

    Ik heb al bijna een paar maanden snor en haar op mijn kin, als ik me niet scheer, laten we zeggen een jaar, is het dan mogelijk dat ik een volgroeide baard kan krijgen?

    • Domen Hrovatinzegt:

      Moeilijk te zeggen zonder foto's.

  • bubu la fufuzegt:

    baard laat me eruitzien als een crimineel ... sorry politie arresteert me altijd met een baard, mijn wenkbrauwen zijn ook 25 cm lang ... ben ik oké?

    • Domen Hrovatinzegt:

      Ik zou een dokter zien.

      • Benzegt:

        Je bent hilarisch, maar ik denk niet dat je het probeert te zijn

      • TylerBurlisonzegt:

        maar wat als een dokter niets kan doen?

    • TylerBurlisonzegt:

      goed dan scheren

  • Mijnheer de koningzegt:

    Ivb Mijn baard laten groeien voor ongeveer 6 jaar. Met af en toe trimmen. Maar wekelijkse vorm-ups. als ik mijn baard kam, krijg ik meestal ongeveer 7… 10 haren die eruit komen. Heb ik mijn volledige potentieel bereikt? Het is ongeveer 8 cm op mijn kin. Ik houd de wangen meer getemd

  • estuariumzegt:

    Ik maak me zorgen als er iets met mijn huid en gezichtshaar gebeurt

  • estuariumzegt:

    kan ik baardolie op mijn wenkbrauwen en wimpers gebruiken, antwoord binnenkort alsjeblieft

    • Domen Hrovatinzegt:

      Wenkbrauwen, ja zeker. Wimpers, ik denk niet dat dat een goed idee zou zijn.

    • TylerBurlisonzegt:

      nee, want als je het op je wenkbrauwen gebruikt, is de kans groter dat het pijnlijk wordt, dus mijn advies is altijd de instructies te controleren voordat je het gebruikt. Ik heb het nooit gebruikt, dus ik zou het niet weten, maar zoals ik al zei, controleer altijd de instructies

  • William Bradshawzegt:

    Ik heb zes weken lang twee keer een baard laten groeien, maar ik moest hem elke keer afscheren vanwege de verschrikkelijke jeuk. Toen leerde ik de techniek van emotionele vrijheid waarbij je op acupunctuurpunten tikt en de jeuk volledig verdween

  • Johnzegt:

    Ik heb de mijne nu ruim 6 maanden gekweekt zonder hem te knippen of bij te snijden. Ik heb nog steeds vlekken op mijn wangen, hoewel het frustrerend is. Ga ik dan gewoon een heel jaar weg? welke baardolie zou je aanbevelen?

    • Domen Hrovatinzegt:

      Ik zeg: ga voor de Yeard, John. Je kunt hier alles lezen over de beste baardoliën.

  • Fredrickzegt:

    Zeer goed.

  • John Woodzegt:

    Ik laat mijn baard weer groeien nadat ik de verkeerde instellingen op de baardtrimmer heb gebruikt, maar ik heb er niet lang over gedaan om weer door te groeien. Wil je een korte maar volle baard, hoe lang duurt het voordat je vooruitgang boekt?

    • Domen Hrovatinzegt:

      Minimaal 4 weken als je een behoorlijke hoeveelheid gezichtshaar hebt.

  • Anoniemzegt:

    Gewoon een korte vraag waar ik opheldering over nodig heb: als je zegt dat je rookt, bedoel je dan strikt tabak of zowel tabak als cannabis?

    • Domen Hrovatinzegt:

      Tabak.

  • felzegt:

    Uitstekend.